TSAM

TSAM è un laboratorio integrato di movimento somatico, percezione sensoriale e scrittura emotiva. Non è una lezione di yoga tradizionale, non è un corso di teatro né un laboratorio di scrittura pura: è una pratica somatico-creativa di gruppo che unisce ginnastica dolce, esplorazione di sé attraverso i sensi, meditazione guidata ed espressione verbale/narrativa. Attraverso l’unione di movimento senza tecnica rigida, lavoro sui sensi e cura della parola, TSAM risponde al bisogno di disconnettersi dalla performance quotidiana per ritrovare spontaneità, spogliandosi dall'imbarazzo.

Un luogo per uscire dal dovere individuale e dalla sorveglianza interiore ed entrare in una pratica collettiva, “in cui l'autostima non derivi dal sentirsi superiori agli altri, ma dal proprio rapporto con la terra, le persone, il luogo, ovunque esso sia” (bell Hooks, Sentirsi a Casa).

Chi lo conduce

• Adriano (Dana Yoga): Insegnante di yoga e counselor, curerà la conduzione del percorso guidando la parte di lavoro corporeo, movimento somatico, respirazione e radicamento.
• Alice (NOI Libreria): Contribuirà in alcune parti del percorso con la ricerca letteraria, la selezione dei testi, gli spunti narrativi e le esplorazioni lessicali/di scrittura.

Il Percorso: I 6 Sensi e la Narrazione di Sé

Il percorso si sviluppa attorno alle 6 coscienze percettive: Vista, Udito, Tatto, Olfatto, Gusto e Mente. Lavoreremo con incontri dedicati a ciascun senso, esplorandone sia la dimensione fisica sia quella emotiva/simbolica per decostruire e ricostruire la percezione e la narrazione di sé, in relazione al mondo interiore ed esteriore.

Come si svolge un incontro tipo (Struttura di 90 minuti)

Ogni incontro è strutturato come un ecosistema fluido che segue un ciclo preciso, dove la dimensione del relax, del riposo e del radicamento è fortemente presente e condivisa:

Accoglienza e Radicamento

• Arrivo e cerchio iniziale (nei primi incontri, presentazione con modalità di gioco).
• Ginnastica dolce e movimenti liberi per attivare il corpo, sbloccare le rigidità e "atterrare" nello spazio, senza alcuno scopo performante o imbarazzo.

Esplorazione Fisica del Senso

• Pratiche di movimento somatico, respirazione e contatto guidato legate al senso della fase (es. esplorazioni tattili, ascolto profondo, lavoro con la vista e lo sguardo del gruppo).
• Costruzione di uno sguardo di cura amorevole verso di sé e ricezione della restituzione dallo sguardo del gruppo.

Esplorazione Mente & Parola

• Parte meditativa e concettuale: spunti e stimoli narrativi tratti da testi e libri di riferimento.
• Trascrizioni emotive ed esplorazioni lessicali: scrittura istintiva, condivisione verbale e ricerca di immagini archetipiche nate dallo scambio di gruppo ("unire i puntini": la parola e la riflessione condivisa diventano contenuto della meditazione).

Integrazione, Movimento di Quilombo e Rilassamento (30 min)

• Espressione libera e scuotimento: dal 4° incontro in poi, momenti di danza libera, scuotimenti corporei (movimento del quilombo) e catarsi con musica ad alto volume quando e dove possibile.
• Mega rilassamento finale: momento di riposo profondo e integrazione somatica di quanto vissuto.

Informazioni Pratiche e Iscrizioni

• Quando: Tutti i venerdì dalle 9:00 alle 10:30
• Inizio: Dal 23 ottobre fino al 11 dicembre
• Durata e Struttura: 8 incontri complessivi Partecipanti: Minimo 5, massimo 10 persone (per garantire una dimensione intima e di cura)
• Quota di partecipazione: 160 €
• Iscrizioni: hello@noilibreria.it