RESPIRO CIRCOLARE TIME

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MONZA

La respirazione circolare è una tecnica che utilizza il ciclo inspirazione-espirazione senza fare pause. Il respiro è una meta-tecnica, nata dal rebirthing, che può essere utilizata da sola o può essere usata a sostegno di qualsiasi altra tecnica (olistica, di crescita personale, emotiva, ecc) o lavoro (fisico, mentale, emotivo psicologico) che stiamo facendo.Respirare è portare ossigeno a tutte le nostre cellule; (muscolari, scheletrice, neuronali). Il respiro aumenta la nostra forza, la nostra consapevolezza, le connessioni neuronali, le nostre capacità emotive.La respirazione circolare ci aiuta a rilassarci, a ridurre lo stress e aumentare la nostra forza e consapevolezza.Come si pratica la respirazione circolare?Mettersi comodi (all'inizio seduti o ancora meglio sdraiati) e iniziare a respirare solo dalla bocca o solo dal naso, e senza fare pause tra l'inspirazione e l'espirazione.Respiravamo così appenna nati, i bambini sono i nostri migliori maestri.Il respiro aiuta a calmare l'ansia e le paure, rilassa:il corpo sciogliendo contratture, dolori e blocchila mente liberando i pensierici apre alla nostra sfera emozionale.Con Luca Abbà

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