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Workshop Stress Management

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Località

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A.D. Global Solution

Via Giovanni Durando, 38

20158 Milano

Italy

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Indurre il benessere migliorando la capacità di risposta allo Stress

Lo Stress è una “disposizione d’animo” che, se mal gestita, può indurre ricadute negative sulla qualità della propria quotidianità professionale e personale. Migliorare la capacità di risposta allo Stress è la condizione necessaria per implementare il proprio benessere e, di conseguenza, la possibilità di una performance qualitativamente di valore.

Destinatari

  • CEO
  • Responsabili di funzione
  • Team e/o Project leader
  • Account, Sales e Ruoli commerciali

Cosa Imparerai

  • Riconoscere e analizzare situazioni stressogene
  • Acquisire consapevolezza del proprio livello di Stress
  • Gestire lo “Stress professionale” in maniera efficace
  • Trasformare lo Stress in uno stimolo positivo

Obiettivi

  • Definire lo Stress e le cause ad esso associate
  • Imparare a gestire situazioni ad alto livello di stress
  • Potenziare la consapevolezza corporea
  • Riconoscere i processi emotivi ansiogeni

Metodologia

Oltre a specifiche esercitazioni cui seguiranno gli opportuni feedback e le discussioni di gruppo, saranno utilizzati approcci derivanti dal Modello ABC, elementi di visualizzazione e ipnosi, al fine di sviluppare un processo di trasformazione delle emozioni, del corpo e dei pensieri e raggiungere un maggior equilibrio sotto ogni punto di vista.

Programma indicativo

09.30-10.00: stress tra Eustress e Distress

10.00-10.30: segnali, cause ed effetti

10.30-11.00: tipologie di personalità e rischi derivanti associati allo stress

11.00-13.00: gestione dello stress, cambiamento ed emozioni

14.00-15.00: tecniche di rilassamento e visualizzazioni guidate

15.00-16.00: tempo, obiettivi e definizione priorità

16.00-17.30: consapevolezza per prevenire lo stress, respirazione, postura e rilassamento

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