Secondo Allenamento
Benvenuti al nostro secondo allenamento! Siete pronti per sudare e divertirvi insieme? Ci vediamo il Domenica 23 alle 18:30 ai Giardini San Giorgio. Portate la vostra energia e la voglia di mettervi alla prova. Non vediamo l'ora di vedervi lì!
L'incontro richiede il seguente equipaggiamento:
- abbigliamento sportivo comodo
- borraccia d'acqua
- tappetino (facoltativo)
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L'allenamento sarà strutturato come di seguito:
- Introduzione all'idratazione ed al recupero muscolare e linee guida sulla sicurezza (5 min)
- Riscaldamento dinamico (15 min)
- Spiegazione tecnica di esecuzioni e progressioni (10 min)
- Allenamento in gruppo ed a circuito (30/45 min)
- Defaticamento e stretching (10 min)
- Socializzazione, domande e chiacchiere (fino al termine)
