Lezione di prova gratuita - Gin Tonic - Ginnastica Tonica

Il corso di ginnastica tonica del Centro Drago Azzurro propone una serie di esercizi di tipo anaerobico e aerobico per tonificare tutto il corpo.

Si basa sulla metodologia HIIT High Intensity Interval Training. Un metodo di allenamento che prevede l'alternanza fra brevi periodi di esercizio svolti ad alta intensità e fasi di recupero, che possono essere attive o passive.

Questo tipo di allenamento spinge il corpo al massimo in brevi esplosioni di energia, seguite da pause che permettono di prepararsi per la fase successiva.

A differenza degli allenamenti tradizionali di lunga durata e intensità moderata, l'HIIT mantiene la frequenza cardiaca elevata in modo intermittente, favorendo un aumento del metabolismo che porta a un maggior consumo di calorie anche dopo l'allenamento. Una sessione tipica dura generalmente meno di 30 minuti.

Per questo motivo le nostre lezioni sono di circa 45 minuti (il primo quarto d'ora è dedicato a svolgere un buon risacaldamento).

Dal punto di vista fisiologico, l'HIIT agisce sia sul sistema aerobico che su quello anaerobico, migliorando la capacità cardiovascolare, la resistenza muscolare e la composizione corporea (dimagrimento e tonificazione).

È un allenamento molto efficace per aumentare la capacità ossidativa dei muscoli e stimolare adattamenti positivi che si manifestano anche a riposo, grazie alla cosiddetta "afterburn effect" (consumo di calorie post-allenamento).

Gli esercizi che vengono proposti saranno sempre pensati per il livello di preparazione delle persone partecipanti e all'occorrenza per non rallentare nessuna persona partecipante saranno personalizzati e adattati.​

Perché Scegliere Drago Azzurro

Fondato da Francesco Russo, esperto di Taiji Quan stile Chen, QiGong e arti marziali cinesi, il centro Drago Azzurro opera tra Riviera del Brenta, Saccisica e Padova. Con un modello organizzativo per la sicurezza (MOG) e un responsabile safeguarding, garantisce ambienti protetti e inclusivi.

La ginnastica dolce qui è più di un corso: è un investimento nella qualità della vita, supportato da una comunità appassionata.