Breathwork: respirazione guidata per fermarsi e rigenerarsi prima di Natale

Fate attenzione a leggere attentamente il testo e NON fate esercizi di respirazione se avete delle controindicazioni.

Tutti gli esercizi di respirazione sono consigliati a stomaco vuoto.

Per questa parte, puoi partecipare solo se NON sei affetto dalle controindicazioni elencate di seguito.

Il Breathwork induce specifici cambiamenti fisiologici nel corpo e può anche portare a un intenso rilascio fisico ed emotivo. Pertanto, il Breathwork non è raccomandato per le persone con le seguenti condizioni:

- Malattie cardiovascolari, infarto, ipertensione

- Disturbo da stress post-traumatico o trauma grave

- Uso attivo di droghe ricreative o di qualsiasi farmaco che alteri la chimica cerebrale (antidepressivi)

- Storia di aneurisma

- Glaucoma, distacco di retina

- Epilessia, osteoporosi

- Diabete

- Intervento chirurgico o lesione recente

- Diagnosi di disturbo bipolare, schizofrenia o una precedente condizione psichiatrica

- Asma grave (per l'asma lieve, assicurati di avere l'inalatore a portata di mano)

- Gravidanza - (Se lo desideri, puoi rimanere; si tratterà di respirare normalmente e non di praticare la respirazione attiva che ti guiderò).

👉 Come prepararsi alla sessione ?

Tutti gli esercizi di respirazione sono consigliati a stomaco vuoto.

Evitare di mangiare 2 ore prima della sessione. (Qualche noce o un frutto vanno bene se si ha fame meno di 2 ore prima).

Portate con voi dei fazzoletti (respirare può causare piccoli pianti) e un quadernino.

Tenete anche dell'acqua a portata di mano per idratarvi, così come una coperta o un plaid.

Portate un cuscino sotto le cosce/ginocchia se avete la schiena curva.