BLIND YOGA FLOW Workshop: Yoga bendati e Pratyahara

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TOPOS

23 Via Pier Dionigi Pinelli

10144 Torino

Italy

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Vieni a praticare con me la mia sequenza di BLIND YOGA FLOW© abbinando Vinyasa yoga e Yin Yoga ...ad occhi bendati!

About this Event

La lezione «al buio» può diventare l’anticamera della meditazione e avvicinare al Pratyahara, uno degli otto pilastri dello yoga. Letteralmente significa ritrazione dei sensi per rivolgersi al mondo interiore. E' un modo questo efficace per costringere la mente a stare nel presente. Dietro la benda, impariamo a lasciare andare ‘guardando dentro' e rivolgendoci verso il ‘sentire'.

Impariamo ad espandere la consapevolezza del sé sul nostro corpo, i nostri movimenti, il nostro respiro e la stabilità interiore. Quando la vista viene portata via, apprendiamo che dobbiamo tenere le nostre radici ben salde per stare in piedi.

All’interno del mio Blind Yoga Flow© sperimenterete anche delle visualizzazioni, sound healing e una sessione di yoga per gli occhi al termine.

Benefici dello yoga da bendati:

  • Maggior concentrazione
  • Migliora la percezione dei movimenti del corpo durante le asana
  • Focus sul respiro
  • Migliora l’equilibrio e il coordinamento
  • Avvicinamento alla pratica meditativa
  • Non si ricevono stimoli visivi che inducono a distrazioni e giudizi e che non ci permettono di concentrarci nel qui e ora.
  • Riduce stress e ansia
  • Si impara a sfruttare meglio gli altri sensi

PROGRAMMA:

9.30-10.00 arrivo e registrazione

10.00-10.30 tè/caffè, introduzione al metodo

10.30-12.00 pratica di Blind Yoga Flow© con vinyasa+yin yoga con tema radicamento

14.30-15.00 tè/caffè, discussione sulla lezione del mattino e introduzione alla lezione del pomeriggio

15.00-16.30 pratica di Blind Yoga Flow© con vinyasa+yin yoga con tema apertura

A tutti i partecipanti verrà regalata la mascherina per gli occhi con cui si farà lezione e un piccolo manuale per continuare la pratica anche a casa.

Possibilità di seguire solo la lezione del mattino

Per partecipare è richiesta una minima conoscenza / pratica dello yoga. Questo workshop non è indicato per principianti assoluti.

Troverete a disposizione tappetini yoga, spogliatoi e zona bar bio/equosolidale. Per favore, portate telo personale, blocchi o cuscini se siete abituati ad usarli.

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23 Via Pier Dionigi Pinelli

10144 Torino

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