YIN YOGA STRETCHING PER LA MENTE E PER IL CORPO: prenota gratuitamente, pag...

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Data e ora

Località

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Fitness Island Udine

6 Via Viola

33100 Udine

Italy

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Descrizione evento

Descrizione

Continuano le classi speciali del weekend al FitnessIsland Wellness !

PROGRAMMA:
YIN YOGA + YOGA NIDRA

DOCENTE:
Alessia Serli, RYT 200hr

CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE:
12 euro per tutte le iscrizioni effettuate entro venerdì 24/05

"Yin Yoga è una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto fasciale profondo del corpo. Allo stesso tempo aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani e degli organi, a calmare le emozioni, ed a preparare il corpo e la mente per stati profondi di meditazione. La pratica Yin si focalizza sull’auto-osservazione e l’ascolto. Quando si assume una postura, seguendo l’allineamento naturale, si lasciano andare tutte le distrazioni e idee preconcette e si porta l’attenzione in modo particolare nel momento presente, su un’intenzione e senza giudicare, sviluppando così la capacità di sentire il movimento nel non-movimento, di percepire le sensazioni del corpo o le emozioni che emergono, e di percepire il respiro in tutta la sua totalita’. Mantenendo ogni asana per alcuni minuti (dai 3 ai 5) e seguendo una respirazione profonda e consapevole, lentamente andremo a rilassare i muscoli, permettendo al tessuto connettivo profondo (fascia, legamenti, tendini ed ossa) di nutrirsi, fortificarsi ed “allugarsi” in modo sicuro e terapeutico. Le Sequenze sono progettate per stimolare e rafforzare le anche, distendere i tessuti ed aumen- tare la produzione di liquido sinoviale. L’obiettivo è la leggerezza e la libertà di movimento, così come il rilascio dei blocchi emotivi spesso intrappolati nella zona del bacino." https://yinyogaitalia.com/yin-yoga/
Queste classi speciali hanno lo scopo di fare conoscere la pratica dello Yin Yoga. Sono aperte a tutti, principianti, praticanti ed avanzati. Si consigliano abiti comodi e di portare una coperta per la pratica di rilassamento finale.

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Fitness Island Udine

6 Via Viola

33100 Udine

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