YOGA WORKSHOP!!!

CURA DELLA SCHIENA & MEDITAZIONE 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

con Alex Morri e Marta Gregori

📍sabato 18 giugno 2022

dalle 11 alle 16

al Parco fluviale Hoffman di Foligno (PG)

❗PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

> POSTI LIMITATI ❗

👉🏻Una giornata all' insegna dello Yoga e della Meditazione, con particolare attenzione al "Back care", la cura della schiena .

⭐️Un appuntamento imperdibile con un super ospite, per promuovere la consapevolezza, il prendersi cura di sé, il benessere, la condivisione e la ricerca individuale, per conoscere e ri-conoscere la versione migliore di noi stessi e soprattutto gestire meglio ansia e stress quotidiano.

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI CONTATTARE L'ORGANIZZATRICE

⭐ Marta - 3317480773

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA ENTRO E NON OLTRE IL 12 GIUGNO

-E' possibile confermare la propria prenotazione attraverso l' acquisto del Ticket in prevendita e l' invio di un Sms-Whatsapp al numero 3317480773, con nome, cognome e classe alla quale si vuole partecipare;

-Nel caso in cui non venga raggiunto il minimo di partecipanti l' evento è soggetto a cancellazione e i soldi verranno restituiti;

LA STORIA DI ALEX

Sin da piccola Alex ha sofferto di dolori alla schiena per l’asimmetria dovuta alla scoliosi che avanzò fino al punto di doversi sottoporre ad un intervento chirurgico.Nonostante tutto, è sempre stata una persona attiva e, poco dopo il suo intervento, si è imbattuta nella pratica dello Yoga. Scoprì che esistono terapie di yoga create apposta per la scoliosi e altre patologie alla schiena.Questa scoperta la spinse a formarsi ed approfondire i suoi studi per aiutare altre persone che, come lei, convivono con simili disagi.

IL BACK CARE YOGA

Il Back Care Yoga è un approccio che mira ad educare alla pratica di qualsiasi stile di yoga con particolare attenzione alla colonna vertebrale.

Il mal di schiena è il problema fisico più comune tra le persone e gli studi più recenti stimano che l’80% della popolazione ne soffra prima o poi nel corso della vita.

Con il Back Care Yoga possiamo alleviare i dolori attuali e imparare a prenderci cura della nostra schiena, così da poter praticare in modo più sicuro e prevenire malesseri in futuro.

LA MEDITAZIONE

La meditazione è una delle pratiche più antiche che esistono e c’è una ragione se è giunta fino ad oggi. Viviamo costantemente nella frenesia degli impegni quotidiani e, spesso, fatichiamo a fermarci, non solo fisicamente, ma anche mentalmente.

Gli antichi saggi e Yogi conoscevano già tutti i benefici della meditazione ma è solo negli ultimi anni che la scienza ha iniziato a studiarli.

Oggigiorno, anche la scienza sostiene e consiglia la meditazione come pratica ottima per la gestione dell’ansia, della depressione, della memoria, della concentrazione e tanto altro.

PROGRAMMA:

👉🏼 11.00/12.30 BACK CARE YOGA

In questa classe ti verrà insegnato come praticare al meglio per evitare infortuni, come lo yoga può contribuire ad alleviare dolori attuali e quali sono le cause più comuni dei dolori alla schiena.

Questa lezione ti aiuterà a capiree ad apprendere le dinamiche interne del corpo imparando a bilanciarle attraverso una buona pratica. Approfondiremo anche aspetti anatomici per capire come poter sfruttare al meglio lo yoga per la tua schiena.

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*Classe adatta a tutti i livelli, compresi livelli intermedi che vogliono esplorare nuove tecniche per praticare Yoga in sicurezza

👉🏼 12.30/14.30 PRANZO AL SACCO, SVAGO, MUSICA E RELAX; Lo Yoga è unione e condivisione: siete i benvenuti a fermarvi nel break per conoscerci meglio e rilassarci nella splendida cornice del Parco Fluviale Hoffman;

👉🏼 14.30/16.00 MEDITAZIONE

In questa classe ti verranno insegnati i principi fondamentali della meditazione, come funziona a livello profondo e i benefici che porta a livello fisico e mentale.Parleremo a fondo delle tecniche meditative "sfatando" i miti più diffusi sulla pratica.

Potrai sperimentare diversi tipi di meditazioni e capire qual è il più adatto a te.

*Classe aperta a tutti, praticanti e non,che vogliono sperimentare i benefici e le tecniche della meditazione

COSA PORTARE

🕉 Tappetino yoga o materassino

🕉 Vestiti comodi, felpa e/o copertina

🕉 Voglia di esplorare nuove tecniche

🕉 Pranzo al sacco per picnic

🕉 La vostra energia !!!

COSTO

👉🏼 25€ a persona per la singola Classe BACK CARE YOGA;

👉🏼 25€ a persona per la singola Classe MEDITAZIONE;

👉🏼 40 € a persona per la GIORNATA COMPLETA

* Le classi sono aperte a tutti, anche a chi non ha mai praticato Yoga;

** Entrambi le classi sono indicate e consigliate per persone con problemi alla schiena (compreso chi ha subito interventi chirurgici);

***E' possibile partecipare alle classi singole.

Alex Morri

Sono un’ Insegnate di yoga (E-RYT) specializzata nell’insegnamento per persone con scoliosi e per chi ne è stato operato. Offro lezioni anche per altre problematiche alla schiena, quali iper cifosi, iper lordosi e dolori generici. Oltre alla parte pratica ritengo importante illustrare la teoria alla base delle metodologie che utilizzo nell’insegnamento. Tutte le lezioni comprendono momenti di consapevolezza e di meditazione. Sono appassionata del corpo umano, della sua anatomia e dell’indissolubile connessione tra corpo e mente.

Certificati & Formazione:

Riabilitazione funzionale 1

Yoga for back health - (yoga per diverse patologie della colonna vertebrale).

Yoga for Scoliosis - Practicum ed esame

Yoga for Scoliosis

Yin yoga

Vinyasa yoga

Core strength vinyasa - (un approfondimento sull'importanza e la funzione del core)

Yoga teacher training 200h YACEP Elise Brwoning Miller Trainer

L' Organizzatrice:

-Marta Gregori, da sempre amante della Natura ed esperta di oli essenziali mi sono avvicinata al mondo dello Yoga e delle discipline olistiche durante uno dei viaggi in Asia, dove ho conseguito il diploma come massaggiatrice Thai di I livello. Tornata in Italia ho iniziato la mia formazione per diventare Insegnante Yoga con Jacopo Ceccarelli, fondatore della scuola Samadhi di Firenze, concludendo i 3 anni di corso di formazione, 500hr RYT, Anukalana Inspired.In questi anni mi sono specializzata in Yoga per bambini, metodo Balyayoga, Yoga al nido ed ho seguito corsi e workshop con vari Insegnanti della scuola Samadhi. La mia passione per lo Yoga mi porta a sperimentare nuovi stili, partecipando a classi, workshope ritiri in tutta Italia. Ad oggi tengo regolarmente classi di Anukalana Yoga a Foligno e organizzo workshop e collaborazioni con altri Insegnanti per permettere alle persone di poter esplorare nuove tecniche, mirate al benessere fisico e mentale