99 €

Workshop Kettlebell Training and Conditioning

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Data e ora

Località

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Training Lab Italia

Via Raiale, 285

65128 Pescara

Italy

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Descrizione evento

Descrizione

Il 1° Workshop completamente pratico di Kettlebell Training and Conditioning è finalmente Arrivato!

Ogni nostro Wokshop o Corso è frutto di 2 anni di Ricerca, Programmazione e Sperimentazione sul Campo per offrire il massimo su aspetti Professionalizzanti dei partecipanti!

Sabato 30 giugno daremo vita ad una Esperienza che sin da SUBITO, vi darà la possibilità di insegnare ai VOSTRI CLIENTI come gestire un attrezzo che sta rivoluzionando il mondo del fitness.

Attenzione: il corso è riservato esclusivamente a laureandi e laureati in Scienze Motorie / ISEF.

Ricorda, qualità significa fare le cose bene quando nessuno ti sta guardando! (Henry Ford)

1 - INTRODUZIONE

  • Brevi cenni storici

2. BIOMECCANICA, FISIOLOGIA E CONDITIONING

3. SAFE IS THE PRIORITY

4. HANDGRIP: Le tipologie di presa nel Kettlebell

5. WARM - UP

  • Generale a secco
  • Specifico con l'attrezzo

6. SWING

  • Hip Flex Activation, Deadlift, Box squat, Box Squat with Vertical jump ,Extended Swing, Spike Swing
  • Propedeutica e correzioni
  • Varianti esecutive: One Arm Swing, High Swing e American Swing, Walk Swing

7. SQUAT

  • Front Wall Squat
  • Propedeutica e correzioni
  • Varianti e affondi

8. CLEAN

  • Wall Clean, Towel Clean
  • Propedeutica e correzioni
  • Varianti: Dead Clean, Clean Bottom Up, Double Clean

9. PRESS

  • Press The Rack Bar
  • Propedeutica e correzione
  • Varianti: Double Press,Press Bottom Up, Altenating Press One Count

10. SNATCH

  • High Pull
  • Propedeutica e correzioni
  • Varianti: Double Snatch, Lunge Snatch, Anchored Snatch

11. TGU (Turkish Get Up)

  • The Bottle and The Towel
  • Propedeutica e correzioni
  • Varianti: Squat style, Bottom up e Palm position

12. COMPLEX

  • Combo di due o più esercizi con aumento della complessità del gesto tecnico e motorio

13. DISCUSSIONI E CONCLUSIONE

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Via Raiale, 285

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