WORKSHOP DI YOGA CON FUTURA PAGANO SABATO 28 GENNAIO

"Samadhi Pada 1.20". Rafforzare la fiducia, seguire la direzione"

Fiducia e costanza, nello yoga, nella vita

Mantenere la direzione riscoprendo la fiducia in sé stessi

Masterclass di yoga con Futura Pagano

dedicata all'approfondimento e ispirazione di Samadhi Pada, primo capitolo degli Yoga Sutra di Patanjali

Sabato 28 Gennaio, dalle 15.30 alle 18.30

da Spazio INTO, via Apelle 4, Milano

-Partiremo da una lettura e commento del primo capitolo degli Yoga Sutra di Patanjali, libro cardine sullo Yoga che illustra i principi fondamentali della pratica per raggiungere il Samadhi (l'illuminazione) scritto da Patanjali diecimila anni fa.

-Pratica dinamica

-Seguirà sessione di Pranayama su terzo chakra, Manipura chakra, collegato ai nostri sogni, desideri e ambizioni, e quinto chakra Anahata chakra, chakra del cuore, collegato all’apertura, all’empatia e al coraggio.

-Dharana (preparazione alla meditazione)

Pratica fisica

Il respiro e il movimento: prana e apana

Apnea e principio di Uddjiana banda

Asana: rafforzare la base

Asana: rafforzare il centro

Asana: aprire il cuore

Allungare ed elevare

Buttarsi verso l'ignoto e imparare a cadere

Ascolto degli yoga sutra recitati da Patanjali in uno stato di Dharana, concentrazione consapevole che induce alla meditazione.

Workshop di 3 ore, dalle 15.30 alle 18.30, solo per praticanti yoga (chi pratica abitualmente, anche non iscritt* a Spazio INTO yoga).

Futura Pagano

Ha creato il progetto INTO con lo scopo di dare spazio a uno stile di vita naturale, positivo e sostenibile per chi vuole essere parte attiva di un cambiamento personale e collettivo, partendo dalle piccole azioni quotidiane.

Pratica e studia Yoga dal 2005, nel 2018 si certifica in Vinyasa yoga, attualmente studia e pratica Vinyasa krama, Iyengar yoga e insegna da Spazio INTO.

Le sue lezioni sono fatte di approfondimento sia fisico che filosofico, pratiche complete e con un approccio tradizionale.

altro su https://www.instagram.com/futurapyoga/

Costo: 35 euro per associati (acquistabile sull'area riservata del sito) 40 per non associati.

posti limitati per permettere all'insegnante di dare feedback e seguire approfonditamente i praticanti

Puoi acquistarlo qui o con pagamento tramite bonifico, esplicitando in una mail a futura@spaziointo.com nome + cognome e distinta del bonifico fatto a

intestato a Associazione INTO

Iban: IT46S0306909606100000179483

con la causale: Spazio INTO yoga + tuo nome e cognome

Se paghi via bonifico ricordati di inviarci la distinta!

Per info mandaci un whatsapp al 334 845 0726 o cliccando su http://wa.me/3348450726

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