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Uso e abuso degli integratori nello sportivo

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Milano

via mario pagano 37

20145 Milano

Italy

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Requisiti d'ingresso: lauree triennali di medicina, laurea in scienze motorie e dello sport, diploma di MCB, medici e massofisioterapisti

Titolo acquisito: attestato di presenza

Posti disponibili: 20

Descrizione del corso:

Questo seminario si propone di fare chiarezza riguardo all'utilizzo degli integratori nello sportivo poichè molto spesso questi prodotti non sono utilizzati in maniera adeguata. Alla base di ogni tipo di attività sportiva sia nel culturismo, negli atleti agonisti o semplicemente in coloro che praticano sport per migliorare la salute, la nutrizione sportiva svolge un ruolo chiave per ottimizzare gli effetti benefici dell'attività fisica. Solo nutrendosi e usando, se necessario, gli integratori adeguatamente è possibile migliorare le prestazioni, ottimizzare il recupero ed evitare gli infortuni.

Programma:

  • Macro e micro nutrienti (proteine, grassi, carboidrati)
  • Le sostanze contenute negli alimenti
  • I carboidrati nelle gare di endurance e gli effetti sulla prestazione
  • Alimentazione pregara e postgara
  • Le bevande per lo sport
  • Quali integratori?
  • La valenza degli integratori
  • Le proteine in polvere
  • Multivitaminici e multiminerali
  • Discussione e conclusioni


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