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Una alimentazione consapevole: mindful eating

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Località

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Bioenergetica e Mindfulness.Centro Studi di Nicoletta Cinotti

15/2 Via Frugoni

16121 Genova

Italy

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Descrizione evento

Descrizione

Per riscoprire una relazione gioiosa e salutare con il cibo.

Mindful eating (alimentazione consapevole) è un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all’atto del mangiare – a tutti i sapori, odori, pensieri ed emozioni che affiorano quando mangiamo. Se sei sovrappeso, se soffri di un disturbo del comportamento alimentare, o se vuoi semplicemente godere di più della vita, questo corso offre degli strumenti che possono trasformare le nostre battaglie con il cibo e far rinascere il senso di piacere, soddisfazione e gradimento quando mangiamo.

In questa serata di presentazione avrai la possibilità di "assaggiare" le caratteristiche di questo corso che inizierà Sabato 7 Ottobre. Trovi il programma dettagliato qui (Clicca sulle parole sottolineate)

Durante questo percorso imparerai a:

- Sintonizzarti con la saggezza del tuo corpo riguardo cosa, quando, e quanto mangiare

- Mangiare di meno quando ti senti pienamente soddisfatto/a

- Riconoscere le tue abitudini e comportamenti alimentari

- Sviluppare un’attitudine più compassionevole verso le tue difficoltà con il cibo

- Scoprire di cosa sei veramente affamato/a.

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Bioenergetica e Mindfulness.Centro Studi di Nicoletta Cinotti

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