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Training Autogeno - Prova Gratuita

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SomaticaMente - Studio CSP

Via Coazze, 9

Torino

Italy

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Perché partecipare?
Ti piacerebbe avere una vita meno stressante, ma soprattutto sentirti capace di affrontare in modo diverso le situazioni di ogni giorno? Lasciare andare quei pensieri assillanti, l'ansia e le preoccupazioni in momenti in cui sei esposto a sfide personali o professionali, competizioni o momenti stressanti, così da riuscire a concentrare le tue energie per raggiungere i tuoi obiettivi? Vorresti sentirti più calmo e capace di ascoltare le tue sensazioni per guidare le tue azioni e decisioni in modo più consapevole?

Questo corso è rivolto a te ed è aperto a chi desidera lasciare andare le tensioni psicofisiche, l'ansia e lo stress.

8 incontri in 8 settimane - 1 incontro di 1 ora settimanale - per sperimentare una tecnica di rilassamento scientificamente validata ed efficace. Attraverso questo corso potrai allenarti ad imparare una tecnica da portare sempre con te. In particolare il Training Autogeno è efficace per: abbassare i propri livelli di stress; migliorare le capacità di concentrazione, memoria e attenzione; contrastare l’ansia da prestazione prima e durante un evento importante (come una competizione sportiva, un esame o un evento naturale stressante come il parto); o semplicemente aumentare il proprio stato di benessere psicofisico, con una tecnica semplice e alla portata di tutti (tranne persone con disturbi psichiatrici molto gravi). Potrai così arrivare ad allenarti al rilassamento in qualsiasi luogo o momento della giornata tu lo desideri. Ti presentiamo un metodo in cui crediamo come psicologi, ma prima di tutto come persone e che noi stessi pratichiamo. Compreso nel corso riceverai un colloquio preliminare gratuito e tutto il materiale cartaceo per mettere in pratica il tuo benessere anche a casa, e avere sempre a disposizione il tuo riferimento per il tuo kit anti-stress per gli eventi importanti.

In cosa consiste il Training Autogeno?
Il Training Autogeno è una tecnica di auto-rilassamento che consente di allontanare lo stress e le tensioni e dona alla persona una notevole capacità di concentrazione, benessere e presenza a sé stessi. Nasce originariamente in campo clinico, psicologico e psicosomatico, per affrontare problematiche quali: disturbi funzionali e somatizzazioni di tipo neurovegetativo come cefalee, tachicardie, problemi circolatori e respiratori, disturbi digestivi; fobie e disturbi d’ansia; tic o balbuzie; disturbi del sonno quali insonnia e apnee notturne. Il metodo di Training Autogeno da me proposto, unisce alle mie competenze in Psicologia, Psicosomatica e Psiconeuroendocrinoimmunologia, gli studi approfonditi in altre Tecniche di Rilassamento, Respirazione e Meditazione.

Il Training Autogeno è una delle più moderne tecniche di rilassamento autoindotto, di cui è stata dimostrata scientificamente l'efficacia.
È strumento che, attraverso la pratica di alcuni semplici esercizi, permette di ottenere uno stato di rilassamento profondo. Essa permette di creare nuove connessioni tra le aree legate alle emozioni positive e le memorie di eventi passati o di aspettative future. Si tratta di esercizi brevi, facili da eseguire, riguardanti l’autoinduzione di sensazioni quali pesantezza e calore generalizzato; focalizzazione sul battito e sul respiro; rilassamento della zona del capo e del plesso solare dove risiedono i principali organi e la muscolatura profonda connessa alla sfera emotiva.

Vieni a conoscerci e prenderti un'ora di rilassamento per te!

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