Attraverso questo corso imparerai a gestire lo stress quotidiano:

• Senza sentirti in colpa per non aver fatto quello che avresti dovuto fare

• Senza avvertire di aver perso il controllo della tua vita

• Senza provare stress negativi, ma solo quelli positivi

• Senza perdere di vista la nostra resilienza e la nostra forza

A chi è rivolto il corso:

possono partecipare tutti coloro che si sentono sopraffatti dai problemi quotidiani e dallo stress di una vita frenetica.

Il programma del corso:
L'attività si articola in una giornata da 8 ore dalle 9:00 alle 18:00

• Tecniche di sopravvivenza per alleggerire il quotidiano - Introduzione:
  - La scelta dei nostri alleati e il valore della delega
  - Scalare la montagna per godersi il panorama: tecniche per definire gli obiettivi
  

• Tecniche di sopravvivenza per alleggerire il quotidiano - Seconda parte:
  - Tecniche di rilassamento gestire lo stress quotidiano
  

• Tecniche di sopravvivenza per alleggerire il quotidiano - Terza parte:
  - Esercizi pratici e role play per l’applicazione immediata (parte 1)
  

• Tecniche di sopravvivenza per alleggerire il quotidiano - Quarta parte:
  - Esercizi pratici e role play per l’applicazione immediata (parte 2)

Perfeziona la tua formazione e scopri anche il corso "Alla ricerca del tempo perduto: il corso per entrare in contatto con il tuo tempo", della trainer Anna Perna, che si svolgerà l'11 giugno a Modena.
Approfitta del biglietto Master Booking per partecipare a entrambi i corsi con un prezzo scontato.

La trainer: Anna Perna, Formatrice, Counselor, Coach.

Formatrice, Coach e Counselor ad approccio gestaltico integrato e filosofico. Laureata in educazione degli adulti si occupa da sempre di apprendimento continuo, di sviluppo della persona e delle organizzazioni. Da sempre è interessata alle diverse forme di linguaggio come espressione della creatività personale. Ha pubblicato: Poeticherie del riso, ed Incontri, Sassuolo, 2005; Attraverso la gentilezza, Zane Editrice, Lecce, 2010; Il teatro come autoformazione, ed. EAI, Germania, 2014; La ballata dell’elefante, ed. AlboVersorio, Milano, 2016.

Anna Perna su LinkedIn
Anna Perna su Twitter