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Tecniche di rilassamento per la gestione di ansia e stress

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Studio iRIS Centro di neuropsicologia e psicoterapia dall'infanzia all'età adulta

Viale S. Lorenzo, 2, 47838 Riccione RN, Italia

Italy

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"La mente può muoversi in migliaia di direzioni, ma su questo bellissimo sentiero io cammino in pace. Con ogni passo, il vento soffia. Con ogni passo, un fiore sboccia." (Thich Nhat Hanh)

Le tecniche di rilassamento sono delle azioni volontarie per regolare gli stati di ansia e di stress. Hanno lo scopo di alleviare nell'individuo la tensione e lo stress e ristabilire il suo equilibrio psicofisiologico.
Attualmente le tecniche di rilassamento e sono ampiamente utilizzate i molti protocolli della psicoterapia cognitivo comportamentale, infatti rappresentano un valido metodo per imparare a rilassarsi in quei momenti di accumulo della tensione e dello stress. Inoltre, queste tecniche si sono dimostrate valide anche nel ridurre i livelli di attivazione durante la giornata.

La letteratura scientifica ha evidenziato l'efficacia di tali tecniche in molteplici problematiche, come:

  • disturbi psicosomatici;

  • insonnia e difficoltà nel sonno;

  • ansia e fobie;

  • gestione dello stress in momenti di elevata tensione;

  • gestione di eventi importanti;

L'evento è aperto a tutte le persone maggiorenni che desiderano approfondire le tecniche di rilassamento.


Questo evento è realizzato in occasione della Settimana del Cervello, in collaborazione con Hafricah.Net, partner ufficiale della Brain Awareness Week

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