Stress: cause e rimedi per tornare in forma.

Scopo del workshop

Lo stress è figlio dei nostri tempi, del progresso e dei ritmi frenetici che siamo nostro mal grado costretti a vivere. A volte non ce ne rendiamo conto ma è talmente forte che prende il sopravvento, tanto da modificare le nostre azioni, e il nostro corpo diventa il suo principale bersaglio. Da stimolo a fronteggiare le “fatiche” di tutti giorni diventa un reale nemico. In questa occasione vogliamo darti informazioni utili su come capire quanto e come lo stress sta influenzando la tua vita e il tuo corpo.
Ti illustreremo le nostre attività che hanno come scopo il riconoscimento di forme e periodi di stress nella nostra mente e nel nostro corpo e mezzi per riuscire ad affrontarlo e imparare a gestirlo.

Programma

14:45 – 15:00 Benvenuto e sistemazione partecipanti

15:00 – 16:30 LO STRESS NELLA NOSTRA VITA QUOTIDIANA a cura della Dottoressa Katia Bartoli

• Presentazione e conoscenza del gruppo

• Lo stress e le sfide di ogni giorno

• Più mi stresso e più ingrasso: come vincere la fame da stress

• Tecniche antistress per ritrovare il benessere fisico e mentale

16:30 – 16:45 Coffe break

16:45 – 17:45 STRATEGIE E SUGGERIMENTI PER TORNARE IN FORMA a cura di Cristian Itali

• Come lo stress modifica il nostro corpo: basi della composizione corporea

• Strategie e suggerimenti per tornare in forma anche sotto stress

• Test pratico di valutazione della composizione corporea

17:45 – 18:30 TECNICHE PRATICHE DI RILASSAMENTO a cura di Donatella Pagnotta

• Introduzione al Training Autogeno

• Applicazione pratica: invito alla calma