Sesto allenamento

Sesto allenamento

Il sesto allenamento sarà un'occasione per metterci alla prova e superare i nostri limiti insieme!

Di 7PACK

Data e ora

dom, 21 lug 2024 18:30 - 21:30 CEST

Località

Fontana di acqua potabile - Giardini San Giorgio

20C Via Europa 38068 Rovereto Italy

Informazioni sull'evento

  • 3 ore

L'incontro richiede il seguente equipaggiamento:

  • abbigliamento sportivo comodo
  • borraccia d'acqua
  • tappetino (facoltativo)

___

L'allenamento sarà strutturato come di seguito:

  1. Introduzione all'idratazione ed al recupero muscolare e linee guida sulla sicurezza (5 min)
  2. Riscaldamento dinamico (15 min)
  3. Spiegazione tecnica di esecuzioni e progressioni (10 min)
  4. Allenamento in gruppo ed a circuito (30/45 min)
  5. Defaticamento e stretching (10 min)
  6. Socializzazione, domande e chiacchiere (fino al termine)

Tags

Organizzato da

7PACK