Seminario Mindful Breathe - Mindfulness

Cos'è la Mindfulness :

E’ una parola inglese che vuol dire consapevolezza ma in un senso particolare. Non è facile descriverlo a parole perché si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta. Tra le possibili descrizioni è diventata “classica” quella di Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio. “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare:

con intenzione... al momento presente, "in modo non giudicante”.

Si può descriverla anche come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora.

Cosa Imparerai in questo seminario :

Ad avere maggior consapevolezza con il tuo corpo e mente attraverso la pratica del Respiro , Il Respiro è la nostra ancora, non ci abbandona mai ,è il nostro alleato ma spesso non lo sappiamo.

Attraverso questo seminario imparerai a seguire il tuo Respiro così com'è, e ad abbassare la nostra radio interiore (fatta di Pensieri )che ci "parla" sempre ad un volume troppo alto e sta sempre a giudicare: noi , gli altri non co da mai tregua

E poi molto altro ancora ,

***Ricordo che NON è necessario essere esperti di meditazione o Mindfulness poiché ogni volta che si pratica può essere un'esperienza diversa , anzi essere principianti può aiutare a non avere aspettative nella pratica. C'è quello che c'è!!

Il seminario si svolgerà presso Yoga.ma Milano, via Pacini 37 zona Lambrate

Ti aspetto !!