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Prova Gratuita - Corso di Mindfulness

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Data e ora

Località

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IBTG - Scuola Gestalt di Torino - SomaticaMente

14 Via Po

10123 Torino

Italy

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Descrizione evento

Descrizione

CONSAPEVOLEZZA: CORSO DI MINDFULNESS
SERATA DI PRESENTAZIONE GRATUITA
lunedì 21 gennaio 2018 ore 19.00- 20.00
Presso l'Associazione IBTG Scuona Gestalt di Torino in Via Po 14 (scala sx-secondo piano)
Dopo una breve introduzione proveremo insieme alcuni esercizi pratici di Mindfulness.

PERCHÈ PARTECIPARE?
Non puoi fermare le onde,
puoi soltanto imparare a cavalcarle.
Jon Kabat-Zinn

Molte fonti di stress quotidiano non sono evitabili o modificabili, ma è cambiando atteggiamento che possiamo ridurne gli effetti dannosi.

Passiamo gran parte del nostro tempo proiettati su ciò che dobbiamo ancora fare, o su ciò che ci è accaduto nel passato, non vivendo a pieno il momento presente.

La nostra sofferenza spesso nasce da questo continuo vagare della nostra mente, che non ci permette di non concentrare la nostra attenzione sull'unica vera realtà esistente: il qui e ora.

Per questo è così importante allenarci a stare nel presente: vivere con consapevolezza permette di non lasciarsi travolgere da sensazioni, emozioni e pensieri, piacevoli o spiacevoli che siano, imparando a osservarli con occhi nuovi.

IN COSA CONSISTE IL CORSO DI MINDFULNESS
Il percorso consiste di 8 incontri in gruppo di 1 ora / 1 ora e mezza circa.
Attraverso esperienze statiche e dinamiche, esploreremo e svilupperemo la presenza mentale, per lasciare andare ansia, stress, pensieri e tensioni.

Gli esercizi proposti sono studiati per agire in profondità sui sottili meccanismi di autoregolazione dell’organismo, lavorando sui sistemi nervoso, endocrino e immunitario.

Più di 5000 ricerche scientifiche ne hanno dimostrato gli effetti sugli equilibri cellulari, e verificata l’efficacia anche nello stimolo della risposta immunitaria, contribuendo a migliorare condizioni mediche diagnosticate.

Se deciderai di intraprendere questo percorso, apprenderai come applicare questi esercizi alla tua vita quotidiana, perchè la Mindfulness non è solo una pratica, ma uno stile di vita.

A CHI È RIVOLTO
Il corso è rivolto a chi desidera smettere di lasciarsi influenzare, nella propria quotidianità, dagli eventi del passato o dalle preoccupazioni relative al futuro, godendo a pieno dell'unicità del momento presente.


APPUNTAMENTI INVERNO 2019
21 gennaio – prova gratuita
28 gennaio
4 febbraio
11 febbraio
18 febbraio
25 febbraio
4 marzo
11 marzo
18 marzo

N.B. ogni incontro si svolgerà di lunedì sera dalle 20.00 alle 21.00 ( è possibile che l'orario sia anticipato dalle 19.00 alle 20.00, vi daremo conferma durante la serata di presentazione ).
Il corso sarà attivo con un minimo di 4 persone, per un massimo di 10.


DOVE CI INCONTRIAMO
A Torino in Via Po 14, (secondo piano).

IL CORSO INCLUDE
1 incontro di prova gratuita
8 incontri della durata di 1 ora ciascuno
+ materiale per la pratica a casa,
per un costo totale di 190 euro.

A CURA DI
Laura Calosso
+39 3319906917
Psicologa
Operatrice in Training Autogeno e Trainer di Mindfulness

Maria Elena Marchionatti
+39 3409600621
Dott.ssa in Psicologia
Operatrice in Training Autogeno e Trainer di Mindfulness

Contattaci, senza impegno, per maggiori informazioni !

PER ULTERIORI INFO/APPROFONDIMENTI
www.somatica-mente.it
www.lauracalossopsicologa.com

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