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Protocollo Mindfulness MBSR Genova edizione invernale

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Data e ora

Località

Località

Bioenergetica e Mindfulness.Centro Studi di Nicoletta Cinotti

15/2 Via Frugoni

16121 Genova

Italy

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Descrizione evento

Descrizione

8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.

L’obiettivo:

  • aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana;
  • riconoscere i propri segnali di stress;
  • affrontarli in modo diverso dal solito.

Il protocollo (8 incontri settimanali e una giornata intensiva) è attentamente strutturato così da permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente; il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare progressivamente i nuovi strumenti proposti.

In questa serata avrai modi di conoscere il programma e sperimentare la pratica di mindfulness.

Guarda qui il programma completo

Se vuoi saperne di più clicca per vedere la pagina di approfondimento

Il protocollo MBSR a Genova: quando e come partecipare

Il protocollo MBSR di Genova avrà due diverse edizioni: una edizione pomeridiana il mercoledì alle 18.30 condotta da Nicoletta Cinotti e una edizione serale il lunedì sera alle 20 condotta da Niccolò Gorgoni.

Calendario MBSR Pomeridiano Genova: Inizia mercoledì 5 Febbraio e prosegue, sempre in orario 18.30-20.30, il 12, 19, 26 Febbraio; il 4, 11; 18, 25 Marzo. Il quarto, quinto e ultimo incontro avranno una durata superiore di circa 30 minuti. Giornata intensiva 15 Marzo dalle 10 alle 17

Calendario MBSR Serale Genova: Inizia Lunedì 3 Febbraio alle 20 e prosegue, sempre con lo stesso orario, per otto sere consecutive per una durata di circa 2.30: Febbraio 3, 10, 17, 24 Febbraio; 2, 9, 16, 23 Marzo. Giornata intensiva Domenica 8 Marzo.

Il Protocollo MBSR POMERIDIANO è condotto da Nicoletta Cinotti. Si terrà il mercoledì pomeriggio dalle 18.30 alle 20.30 a partire da mercoledì 30 Gennaio, per 8 settimane consecutive, sempre di mercoledì e sempre allo stesso orario. La giornata intensiva sarà Domenica 3 Marzo dalle 10 alle 17

Il Protocollo MBSR SERALE è condotto da Niccolò Gorgoni. Si terrà il lunedì dalle 20 alle 22 a partire da lunedì 28 Gennaio 2019 per 8 settimane consecutive, sempre di lunedì e sempre allo stesso orario. La giornata intensiva sarà domenica 10 Marzo dalle 10 alle 17

Costo e modalità di iscrizione

Il costo del protocollo è di € 380 con fattura sanitaria detraibile. Per iscrizioni anticipate entro il 31 Dicembre 2019 il costo sarà di €338, sempre con fattura sanitaria detraibile

Praticando l’esplorazione del corpo noi recuperiamo la sua pienezza di vita, così com’è, tirandolo fuori dalla nube d’inconsapevolezza in cui l’abbiamo relegato dandolo per scontato, per quanto ci è familiare. Nel body scan noi lo investiamo della nostra attenzione e quindi del nostro apprezzamento e del nostro amore, senza cercare di cambiare niente. Siamo esploratori di questo universo corporeo in costante mutamento, che è noi stessi a un livello profondissimo e insieme non lo è, in modo altrettanto profondo.Quando si vuole raggiungere una sorta di guarigione, se è possibile (per quanto remota possa sembrare) , è essenziale che ci sia la volontà di riportare indietro il corpo da una sorta di oblio o di senso di ovvietà o dall’ossessione narcisistica per se stessi. Applicandoci tutti i giorni a questo compito noi ristabiliamo la connessione con la fonte stessa della nostra umanità, con il nostro nucleo centrale. Jon Kabat Zinn

Organizzatore

Nicoletta Cinotti Telefono:3482294869 Email:nicoletta.cinotti@gmail.com Sito web:www.nicolettacinotti.net

Luogo

Centro Studi GenovaVia Innocenzo Frugoni 15/2
Genova, Genova 16129 Italy
+ Google MapsTelefono:3482294869


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Bioenergetica e Mindfulness.Centro Studi di Nicoletta Cinotti

15/2 Via Frugoni

16121 Genova

Italy

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