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Protocollo Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

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Data e ora

Località

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Via Gian Domenico Cassini, 7

7 Via Gian Domenico Cassini

10129 Torino

Italy

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Descrizione evento
Programma MBSR - Le risorse della felicità Ridurre e gestire lo stress quotidiano con la Mindfulness

Informazioni sull'evento

SERATA DI PRESENTAZIONE GRATUITA DEL PROGRAMMA MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction

MARTEDI 31 MARZO 2020 h. 20 - 21,30

💐 COS'E' IL PROGRAMMA MBSR?

Acronimo per Mindfulness Based Stress Reduction cioè Riduzione dello Stress Basata sulla Mindfulness, il programma è un percorso specificamente strutturato per insegnare a tutti le pratiche di consapevolezza volte alla riduzione dello stress e all'aumento del benessere fisico, mentale e relazionale.

Studiato da oltre 40 anni e frequentato da decine di migliaia di persone a partire dall'anno della sua fondazione (il 1979), si svolge in 8 settimane per un totale di circa 28 ore di pratica di gruppo e oltre 40 ore di pratica autonoma ed esercizi.

---> APPROFONDISCI QUA 💐

https://studioequiliber.it/it/blog/cosa-puo-darti-un-percorso-mbsr

🌷 COS'E' LA MINDFULNESS (IN BREVE)

E' una abilità innata della nostra mente che consiste nell'orientare l'attenzione alle sensazioni, pensieri, emozioni che avvengono in ogni momento, senza giudicare né cercare in alcun modo di modificare il contenuto della mente.

Ri-allenarsi alle abilità di consapevolezza aiuta a ritrovare l'apertura, la fiducia, la gentilezza, la pace che sono gli stati naturali e salutari di un mente consapevole, e a trovare modi di vivere gli eventi e le relazioni quotidiane che siano allineati con l'intenzione di benessere di ciascuno di noi.

----> APPROFONDISCI QUA🌷

https://studioequiliber.it/it/blog/mindfulness-cose

🌺 I BENEFICI DELLA PRATICA (IN BREVE)

Riduzione e reale comprensione del meccanismo dello stress;

Sana gestione dell'ansia, di pensieri depressivi e ossessivi;

Miglioramento di memoria, concentrazione, attenzione;

Maggior gioia, creatività, sano distacco;

Meno distrazioni e infortuni dovuti ad essa;

Sonno migliorato, rapporto col cibo migliorato;

Riduzione della pressione, del diabete, miglioramento del sistema immunitario con minori influenze;

Maggiore empatia, gentilezza, collaborazione con gli altri;

Miglior rendimento al lavoro con minor sforzo;

Riduzione dei comportamenti di dipendenza;

ecc (vedi foto nella discussione dell'evento!)

---> APPROFONDISCI QUA 🌺

https://studioequiliber.it/it/blog/i-benefici-della-mindfulness

🌻PRESENTAZIONE GRATUITA DEL PERCORSO

MARTEDI 31 MARZO alle ore 20 presso la bella sala di via Gian Domenico Cassini, 7 a Torino (zona Crocetta)

🌻 CALENDARIO DEL PERCORSO

Il martedì dalle 20 alle 22,30:

APRILE: 7 - 14 - 21 - 28

MAGGIO: 5 - 12 - 19 - 26

Giornata intensiva: sabato 16 o domenica 17 maggio dalle 10 alle 17 in altra sede

Il percorso comprende inoltre:

- materiale necessario, dispense cartacee e tracce audio per la pratica autonoma;

- materassino e mattoncino personali per la pratica a casa;

- attestato di partecipazione (con frequenza almeno dell'80% del percorso, cioè 22 ore su 28)

---> ALTRE INFO SUL PERCORSO QUA 🌻

https://studioequiliber.it/it/blog/protocollo-mbsr-primavera-2020

🌾 QUOTA DI PARTECIPAZIONE AL PERCORSO:

COSTO € 320

a persona, da versare prima dell'inizio del corso (comprensivi di tutto il materiale didattico e audio inviato via mail, di un materassino e mattoncino personale per la pratica a casa, e dell'attestato di partecipazione se si è presenti ad almeno l'80% del percorso).

RIDUZIONE DI 50€

per chi ha già partecipato a qualche edizione passata del percorso MBSR condotto da me all'interno di Studio Equi-Liber e desidera ripetere il percorso (270€ anziché 320€) o per iscrizioni early-bird cioè entro il 1° marzo 2020. In tal caso, la somma è da versare tutta anticipatamente. Qualora non si raggiungesse il numero minimo di partecipanti, l'intera cifra sarà rimborsata.

CAPARRA DI 200€

che sarà restituita interamente solo in caso di annullamento del corso. La caparra non sarà restituita in caso di disdetta da parte del partecipante o di improvvisa impossibilità a partecipare o cambiamento d'idea.

Le riduzioni non sono cumulabili.

🌲CHI CONDUCE IL PERCORSO

Dott.ssa Federica Gaeta

Terapista della riabilitazione psichiatrica

Istruttrice Qualificata di Interventi Mindfulness, con esperienza di conduzione anche in ambito psichiatrico, formata presso la Scuola di Psicoterapia Cognitiva sotto la guida del dottor A. Chiesa (docente di AIM - Associazione Italiana Mndfulness)

Praticante Vipassana

☀️ INFO E CONTATTI:

SpazioMindful - Torino

tel. 327 49 58 256

www.studioequiliber.it

spaziomindful@gmail.com

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Via Gian Domenico Cassini, 7

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