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PRATICA DI MINDFULNESS

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Via Laurentina, 455

455 Via Laurentina

00142 Roma

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DUE INCONTRI SETTIMANALI PER DIVENTARE PIU' CONSAPEVOLI E PRESENTI.

IL METODO CHE HA RIVOLUZIONATO LA VITA DI MIGLIAIA DI PERSONE.

La Mindfulness è quell’attitudine della mente che permette di raggiungere uno stato di aumentata consapevolezza della propria esperienza.

Ciò permette di rimanere sempre più connessi con sé stessi e con i propri obiettivi, e di sperimentare numerosi benefici in termini di: salute, vitalità, relazioni interpersonali e molto altro.

Grazie alla Mindfulness, infatti, è possibile vivere le proprie emozioni con una maggiore presenza, rimanendo cioè nel “qui e ora”, anziché farsi condizionare dalle solite preoccupazioni sul futuro o dai pensieri negativi del passato.

La pratica della Mindfulness fonde insieme tecniche che provengono dalle discipline meditative orientali, unite a un protocollo scientifico di training sviluppato in occidente.

Jon Kabat-Zinn, che ha reso questa pratica popolare in occidente, l'ha definita come “consapevolezza non giudicante, momento per momento”.

Decenni di ricerche scientifiche dimostrano che con 8 settimane di pratica continuativa di Mindfulness è possibile migliorare:

il funzionamento del sistema immunitario – ci si ammala meno e si guarisce più in fretta; diminuiscono le infiammazioni legate a disturbi come gastriti, bronchiti, tonsilliti, vaginiti, tendiniti ecc.; inoltre si sentono meno la fatica e il dolore, grazie all'aumento dell'endorfina
l’intelligenza emotiva – viviamo a fondo le emozioni, senza esserne dominati; aumenta la nostra capacità di percepire e di esprimere le emozioni; migliora la nostra empatia; affrontiamo le situazioni di stress con maggiore consapevolezza delle nostre risorse e con maggiore efficacia;
le prestazioni intellettuali – manteniamo più facilmente il focus e l’attenzione su ciò che per noi è veramente importante, grazie alla maggiore sincronizzazione tra le aree del cervello (rilevata attraverso l'elettroencefalogramma); migliora la nostra memoria e si velocizzano i nostri processi di apprendimento
l’atteggiamento positivo – aumenta il nostro livello di benessere; guardiamo la vita con maggiore fiducia, attribuendo un maggiore valore alle nostre risorse
le relazioni interpersonali – si comprendono meglio i propri bisogni e quelli degli altri; aumentano le nostre capacità relazionali e comunicative; diminuisce la vergogna delle proprie emozioni
la creatività – rimuoviamo con più facilità quei freni che inibiscono il nostro potenziale creativo; aumenta la nostra capacità di accesso all'intuizione; la nostra fisiologia si trasforma, allontanandoci dalla risposta di “attacco o fuga”, creando le condizioni per l'emergere del pensiero creativo.

Gli incontri Mindfulness di BLOOM rappresentano una evoluzione dei classici modelli ormai diffusi in tutto il mondo, integrando anche tecniche di Bioenergetica, di Meditazione e di Apertura del Respiro.

Le tecniche e le esercitazioni proposte saranno altamente dinamiche e interattive, e tutto verrà realizzato in un clima di allegria e spontaneità dove potrai esprimerti liberamente.

Si tratta di incontri ai quali potrai partecipare, senza l'impegno di un corso continuativo, una o due volte a settimana, incontri grazie ai quali potrai consolidare la tua pratica o sperimentarne di nuove.

Il nostro obiettivo è fornirti gli strumenti perché tu possa praticare anche in autonomia, in modo da trarne il massimo beneficio.

Potrai usufruire dei nostri materiali per la meditazione (tappetini, coperte ecc.) oppure portare i tuoi.

Due appuntamenti settimanali - attività open tutto l'anno:

- tutti i lunedì dalle 13:00 alle 14:00

- tutti i giovedì dale 18:30 alle 19:30

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