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Il Movement Training non è facilmente catalogabile.
È una pratica che migliora drasticamente la qualità dei movimenti e le opzioni
motorie a nostra disposizione.
Questo percorso dà al praticante un’ampia gamma di opzioni motorie fra cui
poter scegliere e “prepara” il corpo a situazioni imprevedibili della vita reale,
che siano su un campo da gioco o nella vita di tutti i giorni.
Lo scopo è quello di aumentare la padronanza del movimento e quindi la
“libertà” del movimento.
Renderci in grado di eseguire tutti gli schemi motori senza limitazioni e con il
massimo controllo e padronanza.
Le capacità condizionali e coordinative sono le radici:
Alcune di quelle su cui ci focalizziamo maggiormente sono:
Forza: La forza è la caratteristica che sta alla base di tutto. Incrementarla
permette di ottenere la libertà di movimento. Definisce i limiti a cui possiamo
arrivare nello sviluppo delle nostre abilità, non è solo collegata ai muscoli, ma
anche a una maggiore densità ossea e a tessuti connettivi più resistenti.
Mobilità: Migliorare la flessibilità, il controllo e la stabilità sviluppando in
maniera attiva e dinamica il potenziale completo di movimento delle
articolazioni.
Coordinazione: Avere controllo completo dei muscoli, delle articolazioni e di
tutte le possibili configurazioni, statiche e dinamiche, della nostra struttura
corporea. Include il controllo motorio, l’equilibrio, il ritmo e altre capacità
motorie fondamentali.
Il Movement Training si struttura su tre fasi, come definito da Ido Portal:
- Isolamento: singoli movimenti facenti parte di diverse discipline specialistiche vengono isolati e lavorati all’essenziale.
- Integrazione: questi singoli movimenti vengono poi integrati gli uni con gli
altri. Gli viene data una coerenza e una direzione. Si vanno insomma a creare dei sistemi di movimento che guidano e strutturano la pratica a seconda dei risultati che si vogliono ottenere. - Improvvisazione: È una sensazione incredibile…Imparare a improvvisare è strettamente collegato al muoversi meglio. Infatti il movimento, ridotto alla sua essenza, è un improvvisare momento per momento!
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