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Mindfulness e tecniche di rilassamento: effetti sul cervello

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Psi.Co.

Via San Martino 22

20010 Cornaredo

Italy

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La Mindfulness e le tecniche di rilassamento sono strumenti utilissimi sia per ottenere uno stato distensivo che per potenziare le capacità cognitive. Ci aiutano a focalizzarci su ciò che accade nel presente, restando concentrati e vigili a ciò che accade, in un mondo in cui abbiamo sempre la testa altrove.

Negli ultimi decenni, la ricerca scientifica nell'ambito delle neuroscienze ha mostrato interesse per lo studio degli effetti della Mindfulness, riportando risultati empirici a favore sia di un aumento del benessere che a una diminuzione del malessere. In particolare è stata riscontrata una riduzione dei livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e dell'attivazione dell'amigdala, oltre a miglioramenti nei livelli di attenzione e concentrazione.

Durante l'incontro saranno previsti momenti di argomentazione teorica e di esperienza pratica di Mindfulness e tecniche psicocorporee, per poter percepire in prima persona gli effetti sul proprio benessere.



Questo evento è realizzato in occasione della Settimana del Cervello, in collaborazione con Hafricah.Net, partner ufficiale della Brain Awareness Week

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