Nel meditare si coltiva la nostra presenza mentale: una capacità di fare un passo indietro, dare spazio e respiro, di osservare e contemplare, agire e muoversi stando nel proprio corpo, radicati e protesi nel fuori.

Vivi!

Ciò che ha senso per me è di approfondire alcuni aspetti della presenza, qualcosa che ritengo veramente nutriente per il nostro sistema nervoso e che possa essere uno strumento da portare nella quotidianità.

Ad esempio:

- Ricerco uno spazio comodo nel e per il mio corpo.

- Orientarsi qui ed ora: i miei sensi.

- Lo spazio interno e lo spazio esterno, il respiro!

- Uno sguardo al dettaglio e all'intero.

- Espansione e contrazione : il mio ritmo.

- Dare spazio ad emozioni, pensieri e sensazioni nel mio corpo, i confini!

- Il silenzio ed il respiro.

- Il movimento del corpo come risorsa per orientarmi.

- Ri-posare.

La proposta quindi navigherà a partire da questi spunti e si svolgerà a cadenza settimanale: sarà una sorta di laboratorio, dove poter esplorare e sperimentare, ascoltare e condividere sentendo il supporto e l’energia del gruppo.

Ci sarà spazio e tempo per brevi pratiche di movimento, meditazioni “formali” guidate e non e tempo per condividere/ascoltare.

Gli incontri si svolgeranno o in presenza oppure online su una piattaforma tra Zoom/Skype/Jitsi.

Costi: 10 incontri - 100€ .

Per partecipare è necessario acquistare il biglietto di Eventbrite ed attendere una mia conferma di partecipazione.