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Date multiple

Meditazione e movimento somatico

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Milano

Piazza Duomo

20128 Milano

Italy

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Descrizione evento
Vivere con maggiore serenità, pienezza, empatia e auto-regolazione.

Informazioni sull'evento

E’ un percorso che ha lo scopo di accompagnare verso l’apprendimento di strumenti e risorse per coltivare un proprio di ben-essere, un contatto più intimo con sè.

Meditazione di consapevolezza (mindfulness) e movimento somatico sono i 2 pilastri del percorso: con il primo impariamo a trovare uno spazio di quiete dentro di noi da dove poter ascoltare e osservare empaticamente, con il cuore.

Con il secondo esploriamo noi stessi con il movimento del corpo: semplici e profondi movimenti nutrono il sistema nervoso portando verso una maggiore integrazione di sè e autoregolazione, nutrono allo stesso tempo la connessione con lo spazio di quiete interno, il nostro luogo sicuro.

Muoversi da e con esso è un continuo imparare ad orientarsi verso ciò che ci aiuta a sentirci bene senza escludere nulla, senza allontanare alcunchè, anzi, portandoci via via verso l'essenzialità del nostro sentire.

I passi fatti insieme, in un spazio ed un tempo dedicati, fanno sentire sicuri di esplorare senza fretta e con calma; permettono di creare e nutrire nuove connessioni con altri che hanno ha cuore la stessa intenzione.

I contenuti, in sintesi, del primo modulo:

1. Da dove partire?


2. Lo sguardo, gli occhi ed il viso.


3. Il confine del mio corpo, la pelle tra dentro e fuori.


4. Le estremità: gambe e braccia ,respirazione naturale.


5. Le estremità: testa e bacino, respirazione naturale.


6. La linea mediana. Colonna vertebrale e respiro.


7. Dalla periferia al centro e vice-versa.


8. Contrazione ed espansione. Parte 1 .


9. Contrazione ed espansione. Parte 2 .


10. Dal centro alla periferia e vice-versa. 


Incontri via skype o zoom o Jitsi.

Primo incontro gratuito.

Costo: 150€ - 10 incontri, correttamente fatturati.

Durata: 1.15/30 minuti.

Fabio Bisotti

Insegnante di Yoga e facilitatore somatico/corporeo.

https://www.facebook.com/FabioBisottiYoga/

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