Liberati dal mal di schiena per sempre: fast workshop (Giovanni Castellani)

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Spazio Uno | Torino

Via Odoardo Tabacchi 33

10132 Torino

Italy

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“Liberati dal mal di schiena” diventa un Fast Workshop: dalle parole ai fatti!

“Liberati dal mal di schiena, per sempre, senza sforzo e in modo naturale” diventa un fast workshop di sette ore per consentire di avere un approccio dal vivo con l’autore del libro e per passare all’azione in modo concreto. Durante questo incontro sarà possibile redigere la propria “auto anamnesi”, con la supervisione di Giovanni Castellani, perrisalire alle cause del proprio mal di schiena e di altri dolori articolari, e quindi applicare in concreto gli esercizi utili per farseli passare.

Il workshop si svolgerà dalle 9 alle 18 (con pausa pranzo di un’ora).

È necessario portare con sé:

  • materassino per svolgere esercizi a terra
  • abbigliamento comodo con calzettoni antiscivolo
  • una bottiglia da un litro e mezzo d’acqua

Il costo dell’evento è di 50€ (con incluso il libro e gli strumenti per praticare esercizi).

Programma del seminario

  • Nozioni base di anatomia e fisiologia dell’apparato locomotore
  • Il dolore: un prezioso campanello d’allarme da non vivere unicamente come un disagio ma da sfruttare come valida occasione di crescita personale
  • Perché insorgono i dolori articolari e le alterazioni posturali
  • Test di mobilità articolare del collo, delle spalle, del bacino e della marcia sul posto per rilevare difetti di “convergenza”
  • Esercizi: separadita e walking con le palline
  • Sessione strategica di auto anamnesi per risalire alle cause dei propri dolori o alterazioni posturali

PAUSA PRANZO

  • Nozioni base di anatomia della colonna vertebrale e dei carichi assiali che gravano su di essa (come insorgono le protrusioni ed ernie discali)
  • Nozioni base di anatomia del muscolo diaframma e di fisiologia della respirazione (relazione tra emotività e dolori, e abitudini alimentari e dolori)
  • Esercizi: auto massaggio del diaframma, auto massaggio dello psoas (come trattare naturalmente il reflusso gastro esofageo e le ernie iatali)
  • Esercizi: soluzioni efficaci da praticare in autonomia per far regredire le protrusioni e le ernie in modo naturale
  • Esercizi: ponte sulla colonna per attivare la produzione di ormoni della calma e abbassare lo stress organico
  • Esercizi: rilassamento muscolare attivo per abbassare lo stato di stress del sistema nervoso

PER INFO E PRENOTAZIONI:
n° 011 198 24 856 • eventi@spazio-uno.it


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