La natura come medicina - ritiro di meditazione bagno nella foresta

La natura ci offre un'oasi di quiete, uno spazio in cui gettare l'ancora e stabilire un legame con la madre terrà ma anche con la nostra interiorità.

Il bagno nella foresta verrà accompagnato da varie pratiche meditative Bodhi Vipal® che comprendono – Meditazione Attiva, Energetica, Movimento consapevole, Creativa e Di Riequilibrio; ma anche da semplici esercizi di mindfulness alla scoperta di chi c'è all'interno del nostro essere.

PROGRAMMA

SABATO

09,00 Cerchio di presenza/centratura

09,30 Meditazione attiva di movimento consapevole in mezzo al bosco ( la nostra mente sfreccia in mille pensieri come una scimmia da un ramo ad un altro, senza mai fermarsi a riposare, per questo è fondamentale tornare nel qui e ora e trasformare il percorso che facciamo a piedi in uno stato di presenza ,ogni passo in piena consapevolezza creerà una armonizzazione del nostro respiro coi passi, invece la mente troverà uno stato di agio. Camminare con il cento per cento del corpo e della mente può liberarti dalla rabbia, paura e dallo stress)

10.30 Scrittura disintossicante ( vi verranno forniti quaderni, colori, un incontro con le proprie emozioni davanti a un foglio bianco, lasciando che i pensieri fluiscono , continuando a scrivere parole che ti sembrano addirittura illeggibili; ti ritroverai in un momento in cui le tue emozioni scorreranno talmente veloce che non riuscirai a starci dietro con la scrittura)

11,00 Meditazione statica ( connessione luce e amore con madre terra, faremo una connessione di tutti chakra uno per volta visualizzando i colori, sentirai pace luce e amore che attraversano il tuo corpo)

11,30 Meditazione attiva di camminata sincronizzata 8 ( verrà sincronizzato il respiro con i passi contando fino a otto, un momento per raggiungere il silenzio interiore)

12,30 Pranzo al sacco

13,30 Meditazione statica consapevolezza nel tocco accompagnato dal suono delle campane tibetane ( la sensazione tattile nel toccare il tuo corpo ti riporterà alla percezione intima e profonda del tuo organismo, lo strumento che ha permesso alla tua anima di avere una casa in questo mondo e di godersi la sua vita terrena)

14,00 Cerchio di condivisione e saluti.

14,30 Termine ritiro.

Prenotazione consigliata al 320/8035476