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Studio di psicologia

Via Carlo Tenivelli, 10, 10144 Torino TO, Italia

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Le pratiche di mindfulness sono una delle tendenze del momento: ma davvero abbiamo un’idea precisa di che cosa sia?

Proviamo a fare un po’ di chiarezza iniziando a spiegare cosa non è: la mindfulness non è una tecnica di rilassamento (anzi!), non è una modalità tramite la quale raggiungere stati di trance o di vuoto mentale e non mira all’accettazione passiva dell’esperienza. Al contrario, è uno stato mentale, un’attitudine, raggiungibile tramite delle pratiche di meditazione che derivano dal buddhismo e dalla vipassanā. Jon Kabat-Zinn, un biologo statunitense, fu il primo ad occuparsi dell’introduzione di tale pratica nell’ambito della medicina e della psicologia occidentali e a descriverla come il prestare attenzione al momento presente in modo consapevole e non giudicante. Per molti, la mindfulness rappresenta un esercizio mentale contro natura: infatti, con essa cogliamo l’occasione di entrare in contatto diretto con la sofferenza (inevitabile per l’essere umano) per osservarla, conoscerla, accettarla e lasciarla andare.

E ciò che davvero colpisce è che questo tipo di meditazione agisce sul cervello, modificando le sue modalità di funzionamento: la ricerca scientifica ha infatti dimostrato quanto la mindfulness sia efficace, ad esempio, nella riduzione dello stress, nel trattamento di disturbi d’ansia e della depressione, nel miglioramento delle capacità cognitive e, più in generale, nel raggiungimento di un benessere psicofisico.

Vuoi saperne di più? Il modo migliore per avvicinarsi alla mindfulness è...praticarla! Se anche tu vuoi capire cosa davvero significhi adottare un atteggiamento mindful, partecipa al nostro incontro gratuito!


Questo evento è realizzato in occasione della Settimana del Cervello, in collaborazione con Hafricah.Net, partner ufficiale della Brain Awareness Week

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