IMPARIAMO A RILASSARCI CON IL TRAINING AUTOGENO

“Il momento giusto per rilassarsi è quando non hai tempo per farlo” (Sydney J. Harris)

Il Training Autogeno non è una semplice tecnica di rilassamento; rappresenta un vero e proprio strumento di cambiamento utile per:

Gestire ansia e stress.
Migliorare la performance lavorativa, sportiva o scolastica.
Ridurre i disturbi psicosomatici (cefalee, gastriti ecc.) e l’insonnia.
Gestire le emozioni.
Recuperare le energie fisiche e mentali.
Aumentare la concentrazione e l’attenzione.
Aumentare la consapevolezza di sé.
Migliorare l’autostima e l’autoefficacia.

Il corso sarà articolato in 5 incontri in cui verranno affrontati gli esercizi base: calma, pesantezza, calore, cuore, respiro, plesso solare e mente fresca.

18/02/19 - 20.30 / 21.30
25/02/19 - 20.30 / 21.30
04/03/19 - 20.30 / 21.30
11/03/19 - 20.30 / 21.30
18/03/19 - 20.30 / 21.30

La docente, Pamela Formaggi:

Psicologa, Conduttrice di Training Autogeno e Consulente in Psicologia dello sport.

Lo scopo del mio lavoro è supportare gli adulti e gli adolescenti nel riconoscimento e

potenziamento delle proprie risorse e capacità, soprattutto in momenti critici e di difficoltà, con

l’obiettivo di migliorare il benessere psico-fisico e vivere con maggiore serenità.

Organizzo corsi di Training Autogeno sia privatamente che nelle scuole.

Impariamo a rilassarci con il Training Autogeno