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Il protocollo MBSR a Chiavari: edizione invernale

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Data e ora

Località

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Bioenergetica e Mindfulness. Centro Studi

15 Via Martiri della Liberazione 67/1

16043 Chiavari

Italy

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Descrizione evento

Descrizione

8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.

L’obiettivo:

  • aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana;
  • riconoscere i propri segnali di stress;
  • affrontarli in modo diverso dal solito.

Il protocollo (8 incontri settimanali e una giornata intensiva) è attentamente strutturato così da permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente; il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare progressivamente i nuovi strumenti proposti.

Nella serata di presentazione conoscerai i dettagli del programma e potrai sperimentare la pratica di mindfulness

Il protocollo MBSR a Chiavari: quando e come partecipare

La serata di presentazione – gratuita e con iscrizione obbligatoria – sarà martedì 22 Gennaio 2019 alle 20, nella sede di Via Martiri della liberazione 67/1

Per partecipare alla serata di presentazione gratuita registrati qui.

Il Protocollo MBSR è condotto da Nicoletta Cinotti. Si terrà il martedì sera dalle 19.00 alle 21.00 a partire da martedì 29 Gennaio 2019 per 8 settimane consecutive, sempre di martedì e con lo stesso orario. Giornata intensiva domenica 10 Marzo dalle 10 alle 17 a Chiavari.

Costo e modalità di iscrizione

Il costo del protocollo è di € 380 con fattura sanitaria detraibile. Per iscirizioni entro il 31 dicembre ci sarà una riduzione di prezzo: €338 sempre con fattura sanitaria detraibile

Praticando l’esplorazione del corpo noi recuperiamo la sua pienezza di vita, così com’è, tirandolo fuori dalla nube d’inconsapevolezza in cui l’abbiamo relegato dandolo per scontato, per quanto ci è familiare. Nel body scan noi lo investiamo della nostra attenzione e quindi del nostro apprezzamento e del nostro amore, senza cercare di cambiare niente. Siamo esploratori di questo universo corporeo in costante mutamento, che è noi stessi a un livello profondissimo e insieme non lo è, in modo altrettanto profondo.Quando si vuole raggiungere una sorta di guarigione, se è possibile (per quanto remota possa sembrare) , è essenziale che ci sia la volontà di riportare indietro il corpo da una sorta di oblio o di senso di ovvietà o dall’ossessione narcisistica per se stessi. Applicandoci tutti i giorni a questo compito noi ristabiliamo la connessione con la fonte stessa della nostra umanità, con il nostro nucleo centrale. Jon Kabat Zinn


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15 Via Martiri della Liberazione 67/1

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