8 settimane, 9 incontri, 56 giorni per la felicità

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction: un metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza) è un programma di 8 settimane per imparare ad utilizzare una risorsa che abbiamo a disposizione ma che troppo spesso dimentichiamo: la consapevolezza rispetto ai nostri processi mentali, emotivi e fisici, mediata dal lavoro corporeo e dall’attenzione al respiro.

L’obiettivo:

• aumentare la consapevolezza di se stessi nella propria vita quotidiana;
• riconoscere i propri segnali di stress;
• affrontarli in modo diverso dal solito.

Il protocollo (8 incontri settimanali e una giornata intensiva) è attentamente strutturato così da permettere di acquisire la padronanza degli strumenti proposti e la capacità, al termine del corso, di portarli avanti autonomamente; il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare progressivamente i nuovi strumenti proposti.

Il protocollo MBSR a Chiavari: quando e come partecipare

La serata di presentazione – gratuita e con iscrizione obbligatoria – sarà martedì 9 Ottobre 2018 alle 20, nella sede di Via Martiri della liberazione 67/1

Per partecipare alla serata di presentazione gratuita registrati qui.

Il Protocollo MBSR è condotto da Nicoletta Cinotti. Si terrà il martedì sera dalle 19.30 alle 21.30 a partire da martedì 16 Ottobre 2018 per 8 settimane consecutive, sempre di martedì e con lo stesso orario. Giornata intensiva sabato 24 Novembre dalle 10 alle 17 a Genova.

Costo e modalità di iscrizione

Il costo del protocollo è di € 380 con fattura sanitaria detraibile.

Praticando l’esplorazione del corpo noi recuperiamo la sua pienezza di vita, così com’è, tirandolo fuori dalla nube d’inconsapevolezza in cui l’abbiamo relegato dandolo per scontato, per quanto ci è familiare. Nel body scan noi lo investiamo della nostra attenzione e quindi del nostro apprezzamento e del nostro amore, senza cercare di cambiare niente. Siamo esploratori di questo universo corporeo in costante mutamento, che è noi stessi a un livello profondissimo e insieme non lo è, in modo altrettanto profondo.Quando si vuole raggiungere una sorta di guarigione, se è possibile (per quanto remota possa sembrare) , è essenziale che ci sia la volontà di riportare indietro il corpo da una sorta di oblio o di senso di ovvietà o dall’ossessione narcisistica per se stessi. Applicandoci tutti i giorni a questo compito noi ristabiliamo la connessione con la fonte stessa della nostra umanità, con il nostro nucleo centrale. Jon Kabat Zinn