Gestione dello stress: praticare meditazione e mindfulness per migliorare focus e consapevolezza

La vita universitaria può essere intensa: scadenze, esami e continue richieste di performance mettono alla prova la tua concentrazione e il tuo equilibrio emotivo.
In questo workshop sarai guidato in un percorso di mindfulness applicata allo studio, con un approccio pratico, basato su evidenze scientifiche e su esercizi di meditazione accessibili a tutti.

Durante l’incontro, sperimenteremo insieme pratiche guidate per aumentare l’autoconsapevolezza, migliorare la gestione dell’ansia e ritrovare focus e calma nelle attività quotidiane.
Presenteremo esempi concreti di utilizzo della mindfulness nella preparazione agli esami, nelle fasi di concentrazione prolungata e nella regolazione delle emozioni legate alla performance.

L’obiettivo è offrire strumenti semplici e immediati per sviluppare un equilibrio più stabile e promuovere uno studio più efficace, sereno e sostenibile nel tempo.

Ti aspettiamo in FEM Studio, Via Sant’Eufemia, 27, Modena