Gratuito

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Data e ora

Località

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Parco della Trucca

100 Via Martin Luther King

24127 Bergamo

Italy

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Descrizione evento

Descrizione

Camminare e Allenare la Mente

Incontro di prova gratuita solo venerdì 6 aprile

dalle ore 18.30 alle ore 20.00
presso il Parco della Trucca a Bergamo

La camminata FITWALKING sfrutta la dinamica del cammino ma in modo più vigoroso, veloce e attivante ottenendo così tutti i benefici tipici di una attività motoria di tipo aerobico.

Lo svolgimento regolare del Fitwalking:

  • aumenta il metabolismo basale e contribuisce a mantenere il peso corporeo nei limiti della norma
  • potenzia il sistema cardiocircolatorio
  • contrasta la ritenzione idrica
  • riduce lo stress

È una pratica a basso impatto per le articolazioni, adatta per tutte le età, e un’ottima attività complementare ad altre pratiche sportive.

MINDFULNESS significa portare attenzione al momento presente in modo non giudicante, è un processo che coltiva la consapevolezza e l’accettazione del momento presente.

Gli esercizi di Mindfulness praticati regolarmente:

  • riducono lo stress
  • aumentano la capacità di concentrazione
  • favoriscono la calma e il rilassamento
  • migliorano le gestioni delle emozioni

Una volta appresa questa pratica può essere esercitata in ogni momento e in ogni luogo.

Il corso proposto coinvolge entrambe queste pratiche di attivazione motoria e mentale

  • incontri settimanali di 1h.30 ciascuno
  • 1 ora di Fitwalking + 30’ di Mindfulness

Partecipa anche tu! E invita chi vuoi

Per altre informazioni scrivici

Per partecipare all’attività iscriviti sulla nostra Agenda Online, qui troverai anche tutti i dettagli organizzativi

Incontro di prova gratuito solo il 6/4, organizzato dall'Associazione MoviMente APS

Ti aspettiamo!

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100 Via Martin Luther King

24127 Bergamo

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