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Crossfit 36100 - East Side Gym

Via dal Ponte 50/c

Torri di Quartesolo, Italia 36040

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Descrizione evento

Descrizione

ENDURANCE TRAINING PROTOCOL WORKSHOP


SVILUPPO DELLA CAPACITÀ DI RESISTENZA MUSCOLARE E CARDIOVASCOLARE PER L'ENDURANCE.


Relatori:

ETP CONDITIONER COACH Alessio Alfei

(Laureato in Scienze Motorie con lode, Spartan SGX Coach Level 2)

ETP HEAD COACH Camilla Pamato

(Trainer CrossFit Level 1, Personal Trainer F.I.PE. Level 1)


I #BLADERZ terranno presso il box CroosFit 36100 East Side Gym di Vicenza il giorno domenica 24 Febbraio 2019 un workshop tecnico sulla fisiologia dell’Endurance, sia teorico che pratico, della durata di circa 6 ore complessive.

L'obbiettivo è quello di fornire le basi teorico-pratiche per poter programmare un allenamento in grado di migliorare sia le capacitá che la resistenza aerobica applicata all'Endurance.


Il programma della giornata prevede l'analisi, la spiegazione e lo sviluppo di alcuni fra i seguenti temi:

- Basi fisiologiche della resistenza: potenza aerobica e potenza anaerobica;

- Aspetti della resistenza da allenare per un evento da almeno 12HR;

- Analisi del modello di prestazione di un evento endurance;

- Come allenare i carry: forza, core training e resistenza;

- Programmazione di un allenamento;

- Pratica sui maggiori drills di Endurance (mezzi);

- Pratica sui protocolli di Endurance (metodi);


Il programma tecnico dettagliato verrá fornito unitamente alla mail di ricevuta di avvenuta registrazione.

Alla fine del workshop verrá rilasciato CERTIFICATO DI PARTECIPAZIONE riconosciuto CSEN.

NUMERO CHIUSO: LIMITATO A 20 PARTECIPANTI.

POSSIBILITÁ DI PAGARE SUL POSTO (SEMPRE LIMITATAMENTE ALLA DISPONIBILITA' DEI POSTI).


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Timeline della giornata:

ore 09:30 registrazioni

ore 10:00 inizio attività

ore 13:00 pausa pranzo

(da portarsi al sacco, oppure dispoibilita' di bar e altre strutture entro 2 km)

ore 13:45 inizio

ore 17:00 circa fine attivitá


Materiale da portare al seguito:

- materiale per prendere appunti come carta, penna o registratore (non verranno rilasciate slide ne cartacee ne digitali);

- cambio per allenamento (ci sono spogliatoi e docce disponibili);

- acqua e viveri;

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