Corso Mindfulness MBSR - Serata di Presentazione Gratuita

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Centro Jian Kang

Via Vincenzo Foppa 4

20144 Milano

Italy

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Serata di Presentazione del Corso Mindfulness Mindfulness Based Stress Reduction Vieni a scoprire che cos'è la Mindfulness e come applicarla

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Il Programma MBSR: un viaggio di 8 settimane alla scoperta dei meccanismi che governano la nostra vita.

Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma per la riduzione dello stress, ideato e sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn presso il Centro Medico dell’Università del Massachusetts, a partire dalla fine degli anni Settanta.

Inizialmente il programma di intervento fu concepito per pazienti affetti da dolore cronico o malattie terminali ma, ad oggi, viene applicato con successo a numerose condizioni sia fisiche sia psicologiche, mostrando un significativo aumento dei livelli di benessere psico-fisico.

La sua applicazione è essenzialmente esperienziale ed avviene attraverso l’insegnamento di alcune pratiche meditative, condivisione di gruppo, esercizi di hatha yoga, pratiche informali e brevi momenti di carattere psicoeducativo.

Il programma MBSR è la pratica mindfulness con più evidenze scientifiche al mondo, sono 24000 i casi analizzati che ne dimostrano la sua affidabilità, verificabilità e riproducibilità.

Il programma MBSR prevede 8 sessioni di gruppo, con cadenza settimanali, della durata di circa 2 ore e 15 minuti, con la possibilità di integrare una giornata intensiva della durata di 6 ore, durante un week end che verrà scelto a giugno in funzione della disponibilità dei partecipanti.

Durante la presentazione a entrata libera che si terrà lunedì 23 settembre dalle 21:00 alle 22:45 nella sede del corso, il centro Jiankang in Via Vincenzo Foppa 4 – Milano, avremo il piacere di esplorare insieme alcuni dettagli del curriculum, l’impegno richiesto e le modalità di applicazione.

Al termine del corso verrà rilasciato un certificato di partecipazione.

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Via Vincenzo Foppa 4

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