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Corso di Educazione Alimentare

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Data e ora

Località

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Cagliari

Via Molise 6

09127 Cagliari

Italy

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Amici che parteciperanno
Descrizione evento

Descrizione

Sono aperte le iscrizioni al Corso di Educazione Alimentare, organizzato da iFormazione in collaborazione con il Centro di Formazione Sport Sardegna e in programma per Sabato 22 e Domenica 23 Aprile 2017.

Con questo corso potrai scoprire tutti gli errori che fai a tavola, imparerai a :

  • Scegliere i cibi giusti
  • Riconoscere quali sono da evitare
  • Selezionare gli alimenti che ti fanno sentire più sazio
  • Capire in che momento della giornata assumerli
  • acquistare i cibi giusti leggendo le etichette
  • capire quali schemi alimentari adottare per migliorare nello sport

A chi è utile un'educazione alimentare?

I grandi campioni dello sport, le star dello spettacolo, hanno medici, nutrizionisti, dietologi o esperti in materia che li assistono continuamente per ottimizzare le loro performance e migliorare il loro aspetto e il loro stato psico-fisico.

Quindi, un’ educazione alimentare di base è utile a tutti coloro i quali sono interessati alla propria salute, indipendentemente dall'età. In qualsiasi età ci troviamo noi siamo il risultato delle nostre abitudini, di tutte quelle azioni che compiamo per e con il nostro corpo.

Nel corso potrai apprendere quindi nozioni importanti che stanno alla base di una giusta nutrizione equilibrata ed una vita sana e in salute, con le quali potrai aiutare la persone interessate a raggiungere il proprio equilibrio attraverso quelli che sono gli aspetti fondamentali che aiutano a migliorarsi, colmando le mancanze nel proprio stile di vita e nelle abitudini alimentari.

QUESTO CORSO FA PARTE DEL MASTER OPERATORE DELLA NATUROPATIA CHE PREVEDE IL CONSEGUIMENTO DEL DIPLOMA E TESSERINO TECNICO.

Il Corso si rivolge anche a tutti coloro che intendono fare della loro passione una professione: il Corso infatti, integrando il Corso di Comunicazione e PNL e pagando la quota aggiuntiva per la certificazione, rilascia Diploma e Tesserino Tecnico per diventare Educatore Alimentare per il Fitness.

PROGRAMMA DEL CORSO
SABATO (TEORIA)
Introduzione: che cosa si intende per educazione alimentare; ti alimenti in modo corretto? Quanto conta per te un’alimentazione sana? Conosci veramente i principi fondamentali per nutrirti avendo cura della tua salute? peso e calorie, due concetti ormai superati; che cosa si intende per dieta e che differenza c’è con l’educazione alimentare; la nostra composizione corporea.
Nutrienti: i nutrienti principali (carboidrati, proteine, grassi); elementi nutrizionali aggiuntivi (vitamine, fibre, pro e prebiotici, antiossidanti, Sali minerali e acqua); la distribuzione dei nutrienti nel corpo e la loro giusta quantità da introdurre nell’organismo; come il nostro corpo utilizza i nutrienti per il proprio metabolismo.
Alimenti: conoscere le categorie alimentari e la loro classificazione; il valore nutritivo degli alimenti e le combinazioni alimentari; imparare a consumare gli alimenti in modo corretto nell’arco della dieta settimanale; la piramide alimentare e la dieta Mediterranea. Come metterla in pratica?
Salute e benessere: le principali malattie legate alla scorretta alimentazione (diabete, dislipidemie, obesità, tumori); l’importanza di consumare cibi biologici a Km zero; lettura consapevole delle etichette: cosa c’è dentro un cibo confezionato? (es. sciroppo di glucosio-fruttosio, olio di palma, grassi idrogenati).
Curiosità: la nostra alimentazione oggi e confronto con quella del passato; perché e come si ingrassa; meglio onnivori, vegetariani o vegani? rapporto sensoriale con gli alimenti (gusto, olfatto, vista …)

DOMENICA (PRATICA)
Motivazione e Obiettivi
Quali alimenti acquistare
Leggere le etichette e fare la spesa
Costruzione e pianificazione dei pasti
Alimentazione e Performance
Attività fisica
Integrazione alimentare
Schede di valutazione (calcolo IMC, obiettivi, prima valutazione, calcolo proteine giornaliere, tabella di marcia, valutazione del benessere)

DATA E DURATA DEL CORSO
Il corso di Educazione Alimentare si svolgerà secondo il seguente Calendario:
Sabato 22 e Domenica 23 Aprile 2017 (h.10/19)

SEDE DEL CORSO
Via Molise 6, Cagliari

CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE
Il contributo per partecipare al Corso di Educazione Alimentare è di 249 €.

L’iscrizione al Corso scadrà il 15 Aprile 2017.

PROMOZIONE
PROMOZIONE
149€ per chi si iscrive ENTRO IL 28 Febbraio 2017.
179€ per chi si iscrive ENTRO IL 15 Marzo 2017
209€ per chi si iscrive ENTRO IL 5 Aprile 2017

Il corso è rivolto esclusivamente ai soci dell’associazione. La quota del tesseramento è di10€.

Il Corso verrà attivato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

Per informazioni e iscrizioni

cell.3201877420
mail iformazione2011@gmail.com

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Cagliari

Via Molise 6

09127 Cagliari

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