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Corso di Educazione Alimentare

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Data e ora

Località

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Cagliari

Via Molise 6

09127 Cagliari

Italy

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Amici che parteciperanno
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Descrizione

Sono aperte le iscrizioni al Corso di Educazione Alimentare, organizzato da iFormazione in collaborazione con il Centro di Formazione Sport Sardegna e in programma per Sabato 16 e Domenica 17 Settembre 2017.

Con questo corso potrai scoprire tutti gli errori che fai a tavola, imparerai a :

  • Scegliere i cibi giusti
  • Riconoscere quali sono da evitare
  • Selezionare gli alimenti che ti fanno sentire più sazio
  • Capire in che momento della giornata assumerli
  • acquistare i cibi giusti leggendo le etichette
  • capire quali schemi alimentari adottare per migliorare nello sport

A chi è utile un'educazione alimentare?

I grandi campioni dello sport, le star dello spettacolo, hanno medici, nutrizionisti, dietologi o esperti in materia che li assistono continuamente per ottimizzare le loro performance e migliorare il loro aspetto e il loro stato psico-fisico.

Quindi, un’ educazione alimentare di base è utile a tutti coloro i quali sono interessati alla propria salute, indipendentemente dall'età. In qualsiasi età ci troviamo noi siamo il risultato delle nostre abitudini, di tutte quelle azioni che compiamo per e con il nostro corpo.

Nel corso potrai apprendere quindi nozioni importanti che stanno alla base di una giusta nutrizione equilibrata ed una vita sana e in salute, con le quali potrai aiutare la persone interessate a raggiungere il proprio equilibrio attraverso quelli che sono gli aspetti fondamentali che aiutano a migliorarsi, colmando le mancanze nel proprio stile di vita e nelle abitudini alimentari.

QUESTO CORSO FA PARTE DEL MASTER OPERATORE DELLA NATUROPATIA

PROGRAMMA DEL CORSO
SABATO (TEORIA)
Introduzione: che cosa si intende per educazione alimentare; ti alimenti in modo corretto? Quanto conta per te un’alimentazione sana? Conosci veramente i principi fondamentali per nutrirti avendo cura della tua salute? peso e calorie, due concetti ormai superati; che cosa si intende per dieta e che differenza c’è con l’educazione alimentare; la nostra composizione corporea.
Nutrienti: i nutrienti principali (carboidrati, proteine, grassi); elementi nutrizionali aggiuntivi (vitamine, fibre, pro e prebiotici, antiossidanti, Sali minerali e acqua); la distribuzione dei nutrienti nel corpo e la loro giusta quantità da introdurre nell’organismo; come il nostro corpo utilizza i nutrienti per il proprio metabolismo.
Alimenti: conoscere le categorie alimentari e la loro classificazione; il valore nutritivo degli alimenti e le combinazioni alimentari; imparare a consumare gli alimenti in modo corretto nell’arco della dieta settimanale; la piramide alimentare e la dieta Mediterranea. Come metterla in pratica?
Salute e benessere: le principali malattie legate alla scorretta alimentazione (diabete, dislipidemie, obesità, tumori); l’importanza di consumare cibi biologici a Km zero; lettura consapevole delle etichette: cosa c’è dentro un cibo confezionato? (es. sciroppo di glucosio-fruttosio, olio di palma, grassi idrogenati).
Curiosità: la nostra alimentazione oggi e confronto con quella del passato; perché e come si ingrassa; meglio onnivori, vegetariani o vegani? rapporto sensoriale con gli alimenti (gusto, olfatto, vista …)

DOMENICA (PRATICA)
Motivazione e Obiettivi
Quali alimenti acquistare
Leggere le etichette e fare la spesa
Costruzione e pianificazione dei pasti
Alimentazione e Performance
Attività fisica
Integrazione alimentare
Schede di valutazione (calcolo IMC, obiettivi, prima valutazione, calcolo proteine giornaliere, tabella di marcia, valutazione del benessere)

SEDE DEL CORSO
Via Molise 6, Cagliari

CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE
Il contributo per partecipare al Corso di Educazione Alimentare è di 249 €.

PROMOZIONE

PROMOZIONE
89€ entro il 20 Maggio
119€ entro il 30 Giugno
159€ entro il 30 Luglio
199€ entro il 30 Agosto

Il corso è rivolto esclusivamente ai soci dell’associazione. La quota del tesseramento è di10€.

Il Corso verrà attivato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

Per informazioni e iscrizioni

cell.3201877420
mail iformazione2011@gmail.com



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Cagliari

Via Molise 6

09127 Cagliari

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