Il percorso si compone di 3 incontri di 30 minuti ciascuno:

• 22 ottobre ore 21.00 - 21.30
• 12 novembre ore 21.00 - 21.30
• 10 dicembre ore 21.00 - 21.30

Il programma consiste in un'approfondimento sui pasti principali della giornata in relazione all'attività sportiva:

• 1° incontro: la colazione giusta per un'atleta - cosa mangiare per avere la carica e l'energia adatta ad affrontare la giornata e l'allenamento
• 2° incontro: il pranzo vincente - un pranzo leggero ma in grado di fornirci tutti i nutrienti per completare l'allenamento senza fame o pesantezza
• 3° incontro: la cena dopo l'allenamento - reintegrare ciò che occorre al corpo dell'atleta senza esagerare con le calorie e senza disturbi di digestione e/o del sonno

Gli incontri sono gratuiti e sono riservati ai soci di GS Focol Volley Legnano e alle loro famiglie.

Il percorso è a cura di Lara Bernini, Dottoressa in Scienze delle Preparazioni Alimentari, Life & Wellness Coach