CORSO DI ACROFIT: Allenamento a corpo libero con acrobatica

Cerchi qualcosa che ti potenzi, ti tonifichi e che nel contempo sia anche divertente? Ti consigliamo di provare ＡＣＲＯＦＩＴ.

Un corso particolare, adatto a UOMINI e DONNE, un corso che raggruppa diverse 𝑑𝑖𝑠𝑐𝑖𝑝𝑙𝑖𝑛𝑒 per un benessere completo: posizioni prese in prestito dallo Yoga, esercizi di tonificazione propri del Pilates, potenziamento della muscolatura grazie ad un allenamento con esercizi effettuati anche in modo calistenico.

ACROFIT è uno sport completo che può aiutare a migliorare la postura agendo anche sulla flessibilità delle catene muscolari per un beneficio alla schiena soprattutto quando si sta a lungo seduti o in piedi.

Un aiuto anche per la mente poiché essa, durante l'allenamento, sarà concentrata sugli esercizi da svolgere, dando una tregua ai pensieri che la routine giornaliera ci impone.

ACROFIT ti aiuterà ad avere corpo più tonico con muscoli più forti per una vita migliore.

Abbiamo due proposte:

Il lunedì dalle ore 20.30 alle 22.30 e il giovedì dalle 20 alle 21.

Hai diritto a due lezioni (una il lunedì e una il giovedì) di prova.

Se vuoi saperne di più puoi consultare il nostro sito: https://www.exmovere.info/acrofamily

Se hai bisogno di altre informazioni puoi chiamare il n. 3478300825 oppure scrivere a joyacrofamily@gmail.com

Ci trovi presso la palestra Võ Đường Thiên Mụ - Scuola di Arti Marziali e Benessere a Solaro (MI) in via Verne n. 22

La lezione del lunedì, di due ore, è incentrata su un allenamento specifico in modo da poter svolgere figure acrobatiche in totale sicurezza.

Qualcuno potrebbe associare la parola “acrobatica” alla sola realizzazione di figure ginniche spettacolari e addirittura rischiose tanto da pensare di non azzardarsi nemmeno a fare questo genere di esercizi.

Quello che fa l’acrobatica, in realtà, è di permettere a chiunque di vivere esperienze uniche e, essendo eseguita in coppia o in gruppo, insegna a fidarsi, ad ascoltare ed ascoltarsi.

Durante le nostre lezioni mischiamo esercizi presi dallo yoga e dal pilates per poter poi sviluppare in sicurezza l’arte del movimento con esercizi acrobatici. Utilizziamo quindi il corpo per eseguire movimenti diversi da quelli svolti di consueto nella vita quotidiana al fine di mostrare figure insolite.

Con l’acrobatica si possono esprimere sentimenti.

Con l’acrobatica si può mettere alla prova le proprie capacità. E nasce la domanda spontanea: "Cosa posso creare con il mio corpo?"

L’esecuzione di movimenti impressionanti, sensazionali e, nel contempo, belli ed estetici, che ci permettono di creare forme diverse, ci fa sentire bene e, in un certo senso, straordinari.

Ci sono diverse forme di acrobatica. Noi abbiamo scelto il gioco con i movimenti corporei.

Alleniamo molto la sensibilità del corpo e, in particolare, sviluppiamo la consapevolezza interna aggiungendo, nelle figure di coppia o di gruppo, anche un altro aspetto: l’attenzione portata verso l’esterno e ai partner.

Una sorta di dialogo basato sul movimento.

D urante la lezione del giovedì, che è di un'ora soltanto, concentriamo le nostre forze sulla tonificazione e potenziamento del corpo. La parte acrobatica è ridotta al minimo con esercizi, per lo più, di controbilanciamento o rinforzo dell'equilibrio.

Lavoriamo principalmente a corpo libero, talvolta con l'ausilio di feetup, per praticare le inversioni in modo sicuro, gli yoga block, la yoga wheel, elastici e bastoni per migliorare tenuta e flessibilità, air balance per il potenziamento dell'equilibrio, i foam roller come potenziamento e rilassamento delle catene muscolari.

Con questa attività si sviluppa la fiducia, la cooperazione, la comunicazione, il senso di appartenenza, l'equilibrio, la forza, la consapevolezza del proprio corpo nello spazio...