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Autoipnosi. Una tecnica di rilassamento per imparare a gestire lo stress

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BrainCare Clinic Center - Direzione Generale

Via Fornace Morandi 24/c

35133 Padova

Italy

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Autoipnosi. Cos’è davvero lo stress e come i suoi effetti si manifestano a livello psicofisico? Come possiamo riconoscerne i sintomi e prevenirne le cause? Diverse sono le tecniche di rilassamento ed una di queste è l’autoipnosi. Essa consiste in un’ipnosi auto-indotta, quindi letteralmente in uno stato ipnotico applicato su stessi.

In ambito terapeutico l’ipnotista conduce la persona ad entrare autonomamente nello stato ipnotico attraverso delle precise indicazioni. Infatti il raggiungimento di uno stato di profondo rilassamento avviene tramite la concentrazione su una precisa immagine o idea.

Ovviamente non basta chiudere gli occhi e pensare a qualcosa di bello per poter raggiungere l’autoipnosi, ma bisogna seguire delle specifiche fasi. Innazittuto è necessario trovare una posizione adeguata, che predisponga la persona a rilassarsi. Normalmente quella ideale è distesa, ma non è obbligatoria, anche perché dipende molto dalla persona e da quanta confidenza ha con questa pratica.

In una seconda fase è necessario iniziare a rilassarsi, concentrandosi principalmente sul proprio respiro e predisponendo il corpo a quello che avverrà successivamente.

Una volta completata la prima fase, si può procedere a quella successiva di auto-ipnosi, in cui la persona attraverso la visualizzazione di specifiche immagini o situazioni è in grado di entrare in uno stato di profondo rilassamento.

Questa fase non deve essere necessariamente di lunga durata, ma ciò che è importante è che la persona si abbandoni completamente a questo stato di benessere.

I motivi che spingono la persona ad avvicinarsi all’autoipnosi possono essere imparare a rilassarsi, ridurre il dolore, aumentare/ridurre la temperatura corporea, raggiungere un obiettivo lavorativo/sportivo e molti altri; ciò che è importante capire è che molte volte ciò che “funziona” in modo autonomo non è sempre utile, e per questo bisogna imparare a sfruttarne i principi per orientare l’energia psicofisica in direzione di un migliore benessere.

Nel corso di questo incontro verrà quindi affrontata la capacità della nostra mente di visualizzare, di creare immagini nuove e di percepire i cambiamenti corporei e fisiologi, che se utilizzati in maniera costruttiva, possono produrre reali modificazioni alle reazioni che le persone hanno di fronte agli eventi della vita.

Quindi se sei interessato ad imparare a riconoscere lo stress, al funzionamento della mente/corpo e agli elementi base per l’autoipnosi, iscriviti subito alla serata!

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