ALLENAMENTO, ATTREZZATURA ED ALIMENTAZIONE PER IL TREKKING (+USCITA 8.6.24)

ALLENAMENTO, ATTREZZATURA ED ALIMENTAZIONE PER IL TREKKING (+USCITA 8.6.24)

GUIDA ALLA CONOSCENZA DEGLI ESERCIZI PROPEDEUTICI ALL’ESCURSIONISMO(USO DEI BASTONCINI ,CENNI DI ALIMENTAZIONE / ABBIGLIAMENTO/ATTREZZATURA

Di FederTrek Escursionismo Ambiente - CF 97632100588

Data e ora

mar, 7 mag 2024 10:00 - 12:00 PDT

Località

Online

Politica di rimborso

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La commissione di Eventbrite non è rimborsabile.

Informazioni sull'evento

  • 2 ore

CORSO BASATO SU DUE INCONTRI :

TEORIA 7-5-24 - on line

PRATICA 18-6-24 - ROMA località da definire - necessaria TESSERA FEDERTREK valida alla data


· Pensi che un uscita a settimana basti per affrontare un escursione in sicurezza?


· Conosci l'utilizzo dei bastoncini da trekking, sai regolare lo zaino?


· Dolce, salato, frutta secca, cornetto e cappuccino, pensi di sapere quale sia il giusto modo di far colazione prima di un escursione?

A tale scopo Federtrek patrocina il Corso di PREPARAZIONE ED ALLENAMENTO PER IL TREKKING rivolto a TUTTI gli appassionati di pratica outdoor.


Portare gli escursionisti ad una piu’ ampia conoscenza del proprio corpo funzionale all’ambiente outdoor , in modo da minimizzare gli incidenti dovuti a scarso allenamento, poco equilibrio e sbagliata alimentazione .

Trasmettere i concetti di sicurezza legati al corretto abbigliamento/attrezzatura


Al corso possono partecipare TUTTI i Tesserati; la frequenza all’intero corso (parte TEORIA più PRATICA) dà diritto ad aggiornamento per gli Accompagnatori (OV-AV-ATUV-AEV).

Il corso è a numero limite di partecipanti; minimo 5 (cinque) massimo 20 (venti)


MODALITA’ PARTECIPAZIONE:

TEORIA 7-5-24 - on line

PRATICA 18-6-24 - ROMA località da definire - necessaria TESSERA FEDERTREK valida alla data


Nella parte pratica saranno illustrate :

• tecniche di progressione e corretto modo di camminare in ambiente montano

• come affrontare ostacoli, sassi instabili , tronchi ecc...

• corretto uso dei bastoncini da trekking

• esercizi propedeutici pre e post escursione

• giusta regolazione dello zaino

• Esempi di piccoli allenamenti da poter svolgere a casa in autonomia.

( si richiede abbigliamento sportivo o da trekking compreso zaino )




PROGRAMMA

· Cenni fisiologia e sistemi energetici


· Pillole di Biomeccanica ( catene cinetiche)


· La Biomeccanica nel camminare


· Attrezzature ( scelta e regolazione zaino )


· Esempi di esercizi fisici pre e post escursione ( riscaldamento e stretching)


· Uso dei bastoncini da trekking


· Pillole di alimentazione ( curva glicemica , picco Glicemico e carico glicemico )

DOCENTE

docente: Francesco Sarria

contatto mail madeout77@gmail.com

tel 3493676784


Iscrizione e Contributo Federtrek esclusivamente tramite la piattaforma Eventbrite: inserisci i dati richiesti e conferma.

A registrazione effettuata ti sarà inviata una conferma-


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Organizzato da

A cento anni dal culto della velocità, lanciato dal movimento futurista, abbiamo l’ambizione di ribaltare quei principi, ispiratori di un ventesimo secolo troppo nevrotico, puntando a una “civiltà del camminare”. Oggi l’escursionismo può svolgere un ruolo fondamentale in molti settori che hanno una connessione con le politiche di tutela e valorizzazione dei territori, nonché verso un miglioramento della qualità della nostra vita.

La crisi economica e sociale, insieme a quella ambientale, possono contribuire ad indirizzare le politiche nazionali e locali verso la sostenibilità. Ad oggi le strategie di sviluppo non colgono appieno questa opportunità, che richiede delle risposte efficaci a livello normativo e di pianificazione.

FederTrek ha l’obiettivo di mettere in rete tutte quelle realtà che promuovono il camminare come progetto vincente che abbia come punto di arrivo un più armonico sviluppo economico e una maggiore qualità della vita di ogni singolo individuo. Siamo convinti che promuovere il camminare significhi lavorare per una profonda e positiva trasformazione della società.

Considerare il camminare quale occasione e opportunità di crescita socio-economica, vuol dire fare una precisa scelta come uomini responsabili e coscienti, nei confronti delle future generazioni.

Nelle nostre metropoli sono in aumento le persone che vorrebbero muoversi con i mezzi pubblici e a piedi ma, molto spesso, non trovano città organizzate per favorire quella che è l’unica e vera mobilità sostenibile. I percorsi pedonali cittadini, rappresentano elementi integrati e assi portanti di un nuovo, più razionale e sostenibile concetto di mobilità urbana.

FederTrek vuole essere un movimento che, superando l’attuale frammentazione, si impegna affinché la cultura del camminare contribuisca sempre di più a determinare le decisioni a livello nazionale e regionale.

In Italia le realtà associative e professionali che ruotano attorno alla cultura del camminare si sono sviluppate qualitativamente e quantitativamente senza arrivare ad avere un’incisiva forza di pressione sociale propositiva.

15 €