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10 minuti per rilassarsi

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Via Amerigo Vespucci, 9

9 Via Amerigo Vespucci

10128 Torino

Italy

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Un incontro per conoscere le tecniche di rilassamento e i loro benefici psico-fisici

Informazioni sull'evento

Nella società attuale i ritmi di vita sono sempre più frenetici, le persone sono molto spesso oberate da numerosi impegni e sottoposte a imprevisti e pressioni di ogni tipo. 

Le tecniche di rilassamento sfruttano l’esistenza di processi fisiologici "naturali" di autoregolazione dell’organismo e queste tecniche cercano di far sì che un individuo recuperi queste abilità naturali, le applichi e le sviluppi.

La ricerca ha evidenziato i correlati neurofisiologici e psico-biologici dei benefici delle tecniche di rilassamento: 

aumento dell’ampiezza e riduzione della frequenza dell’EEG,

riduzione generalizzata della tensione muscolare,

spostamento dell’equilibrio neurovegetativo in senso parasimpatico,

riduzione della frequenza cardiaca,

riduzione della pressione arteriosa sistolica e diastolica,

vasodilatazione periferica,

riduzione di AHTC, cortisone, prolattina, catecolamine,

aumento delle beta endorfine.  

Questi dati, dunque, conferiscono valore e forza scientifica all’utilizzo delle tecniche di rilassamento, dimostrandosi vantaggiose per ridurre l'ansia ma anche per perseguire un grado più elevato di benessere fisico.

Il termine rilassamento va quindi interpretato in questo contesto come uno stato interiore caratterizzato dalla sensazione di piacevolezza, distensione e che favorisca anche il distacco sano, dai problemi che la vita pone prima o poi a ciascuno, per uscire dal circolo vizioso dello stress e degli affanni.

Il workshop ha l’obiettivo di presentare l’importanza dell'apprendimento di metodiche di rilassamento per migliorare il senso di benessere, ridurre stress e ansia e sintomi ad essi correlati.

L’incontro prevede una prima parte teorica sugli studi neuroscientifici focalizzati sulla connessione mente-cervello-corpo ed una seconda parte pratica. 

E' richiesto abbigliamento comodo.

Iscrizione obbligatoria.

Questo evento è realizzato in occasione della Settimana del Cervello, in collaborazione con Hafricah.Net, partner ufficiale della Brain Awareness Week

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