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1° Ritiro Yoga in Ciociaria: “Dal benessere del corpo alla serenità della mente”.

1° Ritiro Yoga in Ciociaria | #yogainciociaria

Cristina Simone

Venerdì 6 luglio 2018 alle 14:00 - Domenica 8 luglio 2018 alle 17:00 (CEST)

1° Ritiro Yoga in Ciociaria | #yogainciociaria

Informazioni biglietto

Tipo Rimanenti Fine Quantità
Biglietto
A) PACCHETTO COMPLETO “MI PIACCIONO TUTTE LE ATTIVITÀ” Pacchetto completo con pernotto c/o “Ostello di Roccadarce “: costo 130€ a persona; Pacchetto completo con pernotto c/o “Magic B&B”: costo 160€ a persona; B) PACCHETTO SEMI-COMPLETO “MI PIACCIONO TUTTE LE ATTIVITÀ, MA DORMO A CASA”: costo 120€ a persona; C) PACCHETTO “VOGLIO FARE YOGA E MANGIARE VEG”: costo 105€ a persona; D) SINGOLE ATTIVITÀ: Yoga - costo da 1 a 2 pratiche: 10€ cad. a persona; Yoga - costo 3 pratiche: 27€ a persona; Yoga - costo 4 pratiche: 35€ a persona; Meditazione e Kiirtan: pratiche gratuite; Laboratorio saponi naturali: 10€ a persona; Laboratorio “creazione Japamala”: 30€ a persona; Passeggiata a cavallo 15€; Riflessologia plantare: 60min 20€; Massaggi: 60min 30€; Gita presso Castrum Coeli: 5€ a persona. E) Se non hai trovato nessuna soluzione adatta a te, allora scrivimi.
4 Biglietti 06 lug 2018 Gratuito  

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1° RITIRO YOGA IN CIOCIARIA
“Dal benessere del corpo alla serenità della mente”

VENERDÌ 6 LUGLIO

Arrivo a partire dalle ore 14:00 presso la struttura ospitante Ostello di Roccadarce (FR)

Benvenuto, sistemazione e accoglienza

 

18:00 – 20:00 Pratica Yoga con l’uso di campane Tibetane presso Ostello di Roccadarce

La pratica Yoga è adatta a tutti, principianti e avanzati, e porta l’attenzione sul respiro e la consapevolezza sulla colonna vertebrale. La pratica sarà composta da 1.30h ca di asana e respirazione, a seguire meditazione finale (facoltativa).

Al termine della pratica gli insegnanti Yoga sono a disposizione per info o approfondimenti.


20:30 – 22:00 Cena veg presso Ostello di Roccadarce

 

23:00 – 23:40 Kiirtan: meditazione con canti e danza (pratica adatta a tutti)

Per indurre nella mente calma e concentrazione, canteremo un mantra, associando ad esso una danza ritmica molto semplice. Cantando e danzando, infatti, possiamo esternare sentimenti molto profondi, anche quelli legati alla ricerca spirituale.

In alternativa, ti consigliamo una passeggiata verso il centro storico del Paese, che dista circa 1 km a piedi dall’Ostello. Nella piazza Federico Lancia di Roccadarce, che si trova a circa 600 m slm, potrai sempre trovare un po’ di venticello, molto piacevole nelle calde serate estive, oltre che godere di una bellissima vista panoramica su tutta la valle del Liri.

SABATO 7 LUGLIO

07:00 – 07:30 Buongiorno, meditazione guidata con l’uso di campane tibetane presso Ostello di Roccadarce

 

07:30 – 09:00 Colazione autogestita presso Ostello di Roccadarce o struttura ospitante

La colazione sarà attenta a chi sceglie una dieta vegetariana e vegana. Troverai prodotti bio, direttamente dal territorio circostante che è ricco di frutta e verdure di stagione.

Ti consigliamo di terminare la colazione almeno 1h prima della pratica Yoga.


10:00 – 12:00 Pratica Yoga presso Ostello di Roccadarce

La pratica Yoga è adatta a tutti, principianti e avanzati, e porta l’attenzione sul respiro e la consapevolezza sulla colonna vertebrale.

La pratica sarà composta da 1.30h ca di asana e respirazione, a seguire meditazione finale (facoltativa).

Al termine della pratica gli insegnanti Yoga sono a disposizione per info o approfondimenti.

 

12:00 saluti del Sindaco di Roccadarce, dott. Rocco Pantanella

 

13:00 – 14:30 Pranzo veg presso Ostello di Roccadarce

 

15:00 – 17:00 Laboratorio di saponi naturali a cura di Daniela Valletta presso Ostello di Roccadarce
Sotto la guida di Daniela Valletta, estetologa e fondatrice del Centro Benessere “Le Muse”, imparerai a produrre da solo un sapone naturale fatto di ingredienti puri e oli essenziali scelti secondo i tuoi gusti e nel rispetto del tuo corpo. Alla fine del laboratorio potrai portare il sapone a casa con te.

 

Dalle 15 alle 18:00 potrai usufruire di alcuni servizi extra a pagamento, disponibili su prenotazione:
●   Riflessologia plantare a cura del Centro Benessere “Le Muse”
Sulla pianta del piede si rispecchia il nostro corpo, massaggiando un determinato punto il rispettivo organo o sistema viene influenzato per azione riflessa.

●   Massaggi: “hot-stone”, ayurvedico, rilassante a cura del Centro Benessere “Le Muse”
- HotStone: antica tecnica di massaggio eseguito con le pietre laviche; le pietre calde sciolgono le contratture muscolari e stimolano l‘eliminazione delle tossine.
- Ayurvedico: migliora la circolazione sanguigna e svolge un’azione benefica sulla colonna vertebrale, tonifica i muscoli, influenza positivamente lo stato psichico della persona. Agisce sui livelli ormonali, agevola l’eliminazione delle tossine, allenta la tensione e i disturbi a essa collegati.
- Rilassante: massaggio antistress personalizzato con movimenti molto delicati su tutto il corpo: lascia una piacevole sensazione di armonia, benessere ed energia.

●   Conversazione su Astrologia olistica e lettura del cielo natale a cura del maestro Rino Siniscalchi L’astrologia olistica è uno straordinario strumento di conoscenza di se stessi. Il cielo natale può essere paragonato a una “mappa dell’anima” che raffigura il progetto che la persona porta dentro di sé. Una corretta lettura di tale mappa aiuta la persona a capire il momento in cui si trova, scoprire in sé risorse inaspettate e focalizzare le proprie aspirazioni.
La conversazione sarà gratuita e aperta a tutti, è richiesta solo la prenotazione. La lettura del cielo natale potrà essere effettuata su prenotazione, a pagamento, con il maestro Rino.

●   Laboratorio “Creazione Japamālā” a cura di Marzia Di Dino, di "Yoga e Natura"
Imparerai a creare la tua Mālā (letteralmente collana, ghirlanda) da utilizzare per la pratica della meditazione oppure da indossare. Alla fine del laboratorio porterai la Mālā a casa con te. Sono inclusi nel costo del laboratorio: perle in pietra dura e legno, sacchettino, pergamena con istruzioni per l’uso e le principali informazioni su questo antico strumento yogico.

●  
Passeggiata a cavallo nella campagne ciociare
Ideale per gli amanti dell’equitazione e della natura. Una bellissima passeggiata a cavallo immersi nel verde della Ciociaria, in sella a mansueti cavalli e accompagnati da personale esperto. Il percorso sarà modificato a seconda del livello di preparazione dei partecipanti.

 

18:00 – 20:00 Pratica Yoga con l’uso di campane Tibetane presso Ostello di Roccadarce

La pratica Yoga è adatta a tutti, principianti e avanzati, e porta l’attenzione sul respiro e la consapevolezza sulla colonna vertebrale. La pratica sarà composta da 1.30h ca di asana e respirazione, a seguire meditazione finale (facoltativa).

Al termine della pratica gli insegnanti Yoga sono a disposizione per info o approfondimenti.


20:30 – 22:00 Cena veg presso Ostello di Roccadarce

 

23:00 – 23:40 Kiirtan: meditazione con canti e danza (pratica adatta a tutti)

Per indurre nella mente calma e concentrazione, canteremo un mantra, associando ad esso una danza ritmica molto semplice. Cantando e danzando, infatti, possiamo esternare sentimenti molto profondi, anche quelli legati alla ricerca spirituale.

 

In alternativa, ti consigliamo una passeggiata verso il centro storico del Paese oppure se preferisci prendere la macchina, ti indicheremo i Paesini circostanti dove poter andare.

Domenica 8 luglio

07:00 – 08:00 Colazione autogestita presso Ostello di Roccadarce o struttura ospitante

La colazione sarà attenta a chi sceglie una dieta vegetariana e vegana. Troverai prodotti bio, direttamente dal territorio circostante che è ricco di frutta e verdure di stagione.


08:00 – 12:00 Gita presso Castrum Coeli e meditazione guidata

08:00 Partenza per gita presso Castrum Coeli, con Matteo Zagarola, archeologo e guida turistica abilitata, tra racconti di rituali e suggestioni. A piedi arriveremo sulla sommità del Monte Asprano tra i ruderi del Castello di Castrum Coeli e fino alla chiesa di Santa Maria Assunta in Cielo.

Qui faremo una meditazione guidata (la meditazione potrebbe essere influenzata dal tempo, la eviteremo se farà troppo caldo).

A seguire rientro presso Ostello di Roccadarce


12:30 – 14:00 Pranzo veg presso Ostello di Roccadarce


15:30 – 17:00 Pratica Yoga presso Ostello di Roccadarce

La pratica Yoga è adatta a tutti, principianti e avanzati, e porta l’attenzione sul respiro e la consapevolezza sulla colonna vertebrale. La pratica sarà composta da 1.30h ca di asana e respirazione.


17:00 Saluti e ringraziamenti

A seguire, partenza dei partecipanti. Gli organizzatori saranno a disposizioni per eventuali passaggi o transfer presso la stazione FS di Ceprano – Falvaterra.

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FAQ

Ci sono requisiti per partecipare all'evento?

No, l'evento è aperto a gli interessati. La pratica Yoga è adatta a tutti, principianti e avanzati.

 

Quali sono le opzioni di trasporto/parcheggio per l'evento?

L’arrivo è a carico di ciascun partecipante. Ecco come ti consigliamo di arrivare:

  • In treno: stazione FS di Ceprano – Falvaterra e poi pick-up a cura organizzatori

  • In auto: uscita autostrada A1 Ceprano (circa 14km da Ostello)

  • In aereo: aeroporto di Roma – Ciampino, poi treno oppure auto a noleggio

 

Cosa posso portare all'evento?

  • PER LO YOGA:

Per tutte le pratiche Yoga è necessario portare il tappetino (no asciugamano o telo perché rischi di scivolare).
Abbigliamento per lo Yoga: ti suggeriamo un abbigliamento comodo, come tuta o leggins e maglietta. La pratica viene fatta a piedi nudi.

  • PER DORMIRE:

Ad esclusione di chi pernotterà nei B&B, per tutti gli altri è necessario portare con se sacco a pelo o lenzuola per letto singolo e asciugamani.

  • PER LA GITA PRESSO CASTRUM COELI:

Castrum Coeli verrà raggiunto a piedi, il tragitto è piacevole e non è impegnativo, ma è attraverso una strada sterrata di montagna. Ti consigliamo di portare scarpe comode e abbigliamento comodo, cappellino per il sole e crema solare.

Come posso contattare l'organizzatore per eventuali domande?

Per maggiori informazioni: Cristina 333 4815 093 oppure info@yogainciociaria.it

Hai domande relative a 1° Ritiro Yoga in Ciociaria | #yogainciociaria? Contatta Cristina Simone

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Quando e dove


Rocca D'arce
Via Fontana del Basso
03030 Rocca D'arce
Italia

Venerdì 6 luglio 2018 alle 14:00 - Domenica 8 luglio 2018 alle 17:00 (CEST)


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Organizzatore

Cristina Simone

Ciao, mi chiamo Cristina Simone, lavoro nel mondo del marketing digitale e insegno Yoga nel mondo offline. Sono Ciociaria di origine, ma milanese di adozione da più di 10 anni.
Per lavoro mi occupo di Social Media Marketing e Digital PR, sono Docente e Formatrice in Scuole, Università, Aziende, Associazioni da più di 8 anni. Lavoro in un settore etremamente veloce e dinamico e per ritrovare l’equilibrio nel mondo offline, pratico e insegno Yoga.
 
Sono una insegnante di Yoga certificata (200h RYT e 300h RYT in corso) e insegno Yoga, anche, nelle Aziende.
Il mio Mantra è: aiutare le Persone a ritrovare il loro benessere personale e aziendale.
 
Perchè lo Yoga? Lo Yoga insegna a vivere in armonia con sé e con gli altri, agisce sul piano fisico, psichico e spirituale di chi lo pratica regolarmente. Attraverso una serie di posizioni (Asana) e respirazioni equilibrate, con lo Yoga si sviluppa una maggior consapevolezza del corpo e della mente.
 
Perchè sto organizzando un ritiro Yoga in Ciociaria?
Perchè la Ciociaria è la mia terra di origine, sincera e genuina, alla quale rimango profondamente legata e dove, ogni volta che torno, trovo pace e serenità. Saremo a Roccadarce, il mio paesino, circondati dalla tranquillità della natura e potremo respirare aria buona e pulita.
 
Vi aspetto e per ogni dubbio non esitate a contattarmi!
Ciao Cristina

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