Assisi RitiroYoga Detox: Purificazione corpo,mente

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Le Case - Residenza di campagna

06081 Assisi

Italy

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Shatkarma(le antiche pratiche di purificazione dell'Hata Yoga) Meditazione e Silenzio nei luoghi di Francesco d'Assisi

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Ritiro Yoga detox

Purificazione corpo mente e anima

 Shatkarma ( le antiche pratiche di purificazione dell'Hata Yoga ) e un percorso Yoga detox per tutti, Meditazione per calmare la mente, il Silenzio, ascolto e contemplazione nei luoghi di Francesco d' Assisi per la Pace del cuore 

Il programma e' aperto a tutti

Presso

Le Case Residenza di campagna Parco Naturale del Monte Subasio Via Santa Maria di Lignano  Assisi

 

..Laudato sie, mi Signore, per sora acqua,la quale è multo utile et umile et pretiosa et casta.

Laudato sie, mi Signore, per frate focu,per lo quale ennalumini la nocte:et elio è bello e iucundo et robustoso et forte...

(Cantico delle Creature Francesco d' Assisi)

Shatkarma..prima di iniziare a praticare le yogasanas e il pranayama ,i 3 dosha ,vata( aria),pitta ( fuoco)e kapha( flemma) devono essere in perfetta armonia e equilibrio.Al fine di raggiungere l' equilibrio dei dosha gli Shatkarmas dovrebbero essere praticati all' inizio di ogni percorso Yoga...

(Hata Yoga Pradipika)

Gli Shatkarmas tradizionali sono 6 gruppi di pratiche e verranno proposti per tutti ,praticanti esperti e principianti: Shanprakshalana( lavaggio del colon), kunjal kryia( lavaggio dello stomaco)jala neti( lavaggio delle fosse nasali),ajnisar kryia( attivazione del fuoco gastrico) kapalbhati( purificazione della mente dai pensieri) trataka( concentrazione e passaggio da Hata yoga a Raja Yoga)

 

Programma

(24)chi vuole potra arrivare il giorno prima dando conferma prima possibile.

25 aprile giovedì

Arrivo e sistemazione in camera dalle ore 12

( Pranzo light da confermare al momento della prenotazione)

Ore 16 tisane detox di benvenuto 

Ore17-18 Introduzione al Programma e agli Shatkarma le 6 antiche pratiche di purificazione tramandate dal sistema antico dell' Hata Yoga .Le pratiche saranno proposte sia  per persone gia esperte nello Yoga e in modo semplificato e accessibili anche da principianti.

 Ore18.30-20 Mantra vedici per l Inizio del Programma

Yoga e meditazione della sera: esercizi preparatori,Asanas e pranayama,esercizi di preparazione agli Shatkarma 

Meditazione: Antar Mouna( $ilenzio interiore)

Ore 20.30 Cena vegetariana

Ore 22.30 lettura breve su pensieri di Francesco d'Assisi -Silenzio e rientro in camera

 

26 venerdì

Ore 05 sveglia e detox ayurveda per tutti: berebere a bollita e zenzero.

Ore 06-09

Shatkarmas:  le 6 pratiche di purificazione

Shanprakshalana e  kunjal kryia solo per persone che praticano Yoga da almeno 1-2 anni.

I principianti assoluti o chi vuole saltare le 2 pratiche seguiranno gli stessi esercizi ma senza bere l' acqua.

Gli altri 4 Shatkarmas sono praticabili da tutti senza difficoltà.

Ore 09 colazione

Ore 10-12 passeggiata a piedi alla chiesetta di Satriano.Meditazione e silenzio

Ore13 pranzo ( Menu specifico per chi ha praticato gli Shatkarmas completi-  menù vegetariano normale per gli altri)

Ore15-16 Yoga nidra il Beato Rilassamento

Ore16-16.30 tisane depurative di primavera

Riposo,tempo libero

Ore18.30 -20.00 Yoga e Meditazione della sera:asanas e pranayama calmanti.

Meditazione: Ajapa japa

Ore 20.30 cena

22.30.Lettura breve su pensieri di Francesco d'Assisi

Silenzio e rientro in camera

 

Sabato 27

Ore 05-06 detox del mattino:bere acqua bollita e zenzero

Ore06-07.30 Yoga all' alba: asanas e pranayama depurativi e energizzanti

Ore08-09 colazione 

Ore 09.30 -12.30 Cammini in Assisi

S.Damiano e Rivotorto o relax,tempo libero

13 pranzo 

Ore15-16 Yoga nidra

16.30-17 tisane di primavera

Relax,tempo libero

18.30-20 Yoga e meditazione della sera:asanas e pranayama calmanti.Pratiche di concentrazione ee Meditazione

20.30 cena

22.30 letture brevi su pensieri di Francesco d' Assisi-Silenzio e rientro in camera

Domenica

Ore 06-07.30 Yoga all' alba

08-09 colazione

10-11.30  Domande,spiegazioni,riflessioni -Conclusione 

12.(12.30) pranzo e partenza

 

Costo a persona

Il costo totale comprende soggiorno concon pensione completa menù vegetariano ,programma Yoga e neti lota( per chi non ce l' ha),tassa di soggiorno.

 

Camera singola €415

Camera doppia a persona €325

Camera tripla a persona €305

 

Prenotazioni max entro il 31 marzo 2019

inviando conferma tramite email aa infoscuolayoga@libero.it

o SMS -watsapp al +393480806129 e acconto €108 tramite bonifico bancario intestato a:

FRANCESCA MARCHI SCUOLA DI YOGA ASD

IT94 L033 5901 6001 0000 0163 487

BANCA PROSSIMA Filiale di Milano

Causale acconto Ritiro Yoga Assisi 25/28 aprile

 

info tel +393480806129infoscuolayoga@libero.itwww.scuolayogashivapuri.it

 

 http://www.lecase.biz

 

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